Twitter Facebook はてブ … 40代デブ上司と20代ガリ部下が筋トレがんばって肉体改造していくブログ . アラフィフダイエッター「はちこ」です。身長は163センチ。 趣味はジム通いとランニングです。 h27.1.5より130日間にわたって8時間ダイエット。 53キロから47.4キロの－5.6キロのダイエットに成功。 Copyright © CyberAgent, Inc. All Rights Reserved. その一日目の旅ブログです。 アラフォー姉妹で2泊3日の小浜島へ旅行してきました。今回のお宿ははいむるぶしリゾートにお世話になりなした。その一日目の旅ブログです。 Just another WordPress site. アラフォーになってからジムでの筋トレを始めて2年半。すっかり運動大好きになりました。健康的にも精神的にも筋トレの効果は絶大です。今より幸せになりたかったら今すぐ筋トレを始めましょう！と男性女性問わず、全人類に言って回りたいくらい効果ありました。 ホーム . 584. 40代からのダイエット！筋トレ効果とアラフォー女性の筋トレメニュー . 昨日 20:19. ブログをご覧いただきありがとうございます. 読んでくださってる同じアラフォーお見合い婚活中の方の少しでもお役に立てば幸いです。原因その112月後半にたくさんの方にお申込みをしたから。参考までに12月23日～29日でお申込みをさせていただいたのは38名です。そのうち年末にお見合いさせていただいた方を含めると7名成立。 Pocket. 40代女性のダイエットブログの人気ブログランキングは数多くの人気ブログが集まるブログランキングサイトです。（参加無料） - ダイエットブログ 公式ブログ; ダイエット運動; アラフォー女性、筋トレのオススメ！(^^)/ アラフォー女性、筋トレのオススメ！(^^)/ 2020年05月29日 . SHARE. 独身アラフォー女性の新築マンション購入記録とライフブログです。 モデルルーム2件目は予約して 1件目のいい加減な営業マンに腹が立っていたのと、マンションを買うなら今のタイミングがベストではな … ホーム. 公式ジャンル「アラフォー」の総合ブログランキングページです。アラフォージャンルで一番人気のブログは「農家の嫁の実情」です。 総合ブログランキング. アラフォー女子が効果的に体を引き締める筋トレの始め方. アラフォー ... 」という気持ちのお役に立てればと思い、ブログをはじめました。どうぞよろしくお願いします。 2020/09/14. !10/1から販売再開楽天市場2,570円お試し干し芋 国産 送料無料 干し 芋 送料込 二代目おいもやのほしいも 乾燥芋ほしいも訳あり100g×2袋 ネコポス 【AB】楽天市場1,000円おはようございます！はちこです本日の計測体重 48.50ｋｇ（前回比＋0.10kg） 身長163.0ｃｍ体脂肪 １4．9％今月の目標 48.0ｋg～48.5kg維持１2月のダイエッター生活ランニング：ジムメイン。７０分前後。筋トレ：ジムで自重トレ。スクワット、背筋、腕立て。食事：たんぱく質を意識づけて。低脂質を心がける。 甘味（スーパーで買うお菓子類）は禁止中。※「はち夫（はちお）」＝はちこの夫、同じくアラフィフ。只今同じくダイエット中。171㎝６５ｋｇ はちこがダイエットというか、体重をコントロールしているのは毎年6月に開催されるある競技をしているからです（アメンバー記載）。趣味の範囲とはいえ、体重コントロールが必要ですし、それなりの練習を積まなくては成功しないそして、ものすごい体に負荷がかかる競技。急激に体重を減らすのはご法度な競技なので、ある程度半年前くらいから計画を立てて減らしていきます。目標は４７．０ｋｇでした（まぁ、ほぼほぼ達成されません）お正月が明けると減量モードに入ります。そして、練習も色々とバリエーションがSNSでチームメンバーが着々と練習を積んで仕上げていく姿を目にすると自分も頑張らなくてはと焦ったものです。「ジムに行かなきゃ」「トレーニングしなきゃ」と、半ば強迫観念もありました、正直それが今年は早々に中止が決まり、来年もどうなるかわかりませんその競技の出場がはちこの日々のトレーニングのモチベーションになっていたので、それが無くなってしまったときの喪失感ったら・・・・・。目標を失って心が宙ぶらりん何のためにジムに行っているのか、何のために体重をコントロールしなきゃならないのか、ちょっと自暴自棄になってリバウンドした時期もありました自粛期間が明けて久しぶりにジムに行ったとき思ったこと。「運動って楽しいな汗をかくって爽快っ」って、久しぶりに思いました義務感で行くジムじゃなくて、心待ちにしていて行ったジム。同じ場所なのに心の持ちようでこれほどまで気持ちが違う。もちろん何かを目標にして必死にそのためにトレーニングすることも素敵でも・・・・・・振り替えるとはちこは、なんだか疲れていたのかもしれません。「今日はこのトレーニングをやらなきゃ」「筋トレ（←大っ嫌い）もやらなきゃ」「（本当はジム行きたいのに）今日はちょっと休息しなきゃ」今思うと、そんな気持ちに疲れていたのかもしれません別にその競技は義務でもなんでもないのに、辞めても誰に迷惑かけることもないのに、「絶対に辞めない」という意固地な心。コロナ禍でその競技も中止になったことはある意味転機でした。モチベーションはなくなってしまったけど、「自由に好きなトレーニングができる」嫌いな筋トレも最低限すればいい。大好きな有酸素は体の負担を考えずにガンガンやって、やりたくないときはちょっとだけでもOKジムに行きたくない時は行かない今までやる時間がなかったストレッチやヨガやコンディショニング的なことをZOOMのオンラインで好きにできる基本的に体を動かすこと、トレーニングが大好きなはちこ。それが「義務感」ではなく、「本能」で楽しみたい。たぶん・・・・・・・・義務感としてのトレーニングはもうしない・・・・・あれだけ必死になっていた競技から卒業することを決めました。（アメンバーに詳しく書きます）あ！でも、ダイエットというか、体型維持はこれからも継続ですよ。健康で、今の体型のまま還暦を迎えたいですね今、心穏やかです今日も楽しくジム時間を過ごしてきますはちこが実際買ってリピしているもの。楽天市場送料無料 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あっという間に11月が終わった‼️11月は健康の大切さ有り難さについて色々考えた月でした。今日から12月！！気を引き締めて今年ラスト1か月過ごしますとりあえず今月は現状維持。肥えやすいこの12月は自分の身体と向き合って健康的に過ごしたいですね健康第一で無理せず、できることを継続すること。丁度1年前くらい。昨年の11月末の画像とその日のインボディ結果。画像は情けなくてブログにUPできなかったけど、ずっとこの画像を眺めながら「あの日に帰りたくない」と密かにメラメラしていました『長期ホテル生活後の体重測定＆インボディ結果公開！！あぁ～( ;∀;)』※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）（コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブ…ameblo.jpこの時の腹周りの脂肪量は３ｋｇだったんですね結果・・・・・このプヨプヨ腹。体重よりもやはり脂肪量がどうなのかが見た目の鍵です。。。これを見ると体重の数字なんて当てにならないってことは分かってはいるけど、でもどうしても体重の数字に目がいってしまいますよね先日のインボディ測定の次の日の腹画像インナーに着てるヒートテックが偶然同じ。腹周りの脂肪は１．９ｋｇ上のブヨブヨ腹から脂肪は－１．１ｋｇ『インボディ結果。体脂肪量だけを減らした方法。』本日2回目の更新！今日はジムでインボディをはかってきました。２か月ちょっとぶりですね土日、ブログ更新できないかもしれないので忘れないうち今日中に書いちゃい…ameblo.jpはちこは特にボディメイク関連のコンテストは目指してないので、とりあえずこのお腹で今のところは満足50歳のお腹。これでオッケー欲を言えばもう少し腹筋の縦線が綺麗に出たらいいなまぁ、だれに見せるわけでもないのでただの自己満足です他人と比べるのではなく、他人を目指すのではなく、あくまでも比べるのは過去の自分。なりたい未来の自分を常にイメージしてそれに近づく努力は忘れないよう✨さぁ、今年ラスト1か月。今日はゆっくりジムで走ってきますちょっとCM（アフェリエイト）挟みます興味ない方はスクロールしてください本当に買ってよかったものを本気で紹介。（ショップの回し者一切ありません！）はちこが実際買ってリピしているもの。楽天市場送料無料 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本日2回目の更新！今日はジムでインボディをはかってきました。２か月ちょっとぶりですね土日、ブログ更新できないかもしれないので忘れないうち今日中に書いちゃいます。ジムのインボディと家の体重計はかなり差があるのですが、同じインボディ測定器での比較ということで実数値がどうのこうのよりも、増減がどうだったのかということに着目しますねちなみに、前回インボディ測定の記事は参考までにこちらでした。『10か月ぶりにジムでインボディを測定して不思議に思ったこと。』昨日は脚が疲れていたのでランニングはオフその代わり、ジムで珍しく筋トレをしっかりしてきましたスクワット、レッグカール、バーを両手で持って背中で？引き上げるやつ…ameblo.jpそれでは結果どーん！体重－０．５ｋｇ骨格筋量＋０．５ｋｇ体脂肪－１．４ｋｇ体脂肪量、めっちゃ減りました！筋肉量減ってません前回のブログにも書いていましたが、体脂肪を減らすということを目標にしていたので嬉しいどこの場所の体脂肪が減ったかというと、圧倒的に「体幹」でした。２．６ｋｇあった腹回りの脂肪が１．９ｋｇになっていました全体筋肉量は枠外の字が小さくて見にくいですが３８．９ｋｇから３９．８ｋｇに増量していました。主に上半身に筋肉がついたらしいです。実は、この２か月間密かにやっていたことがありますそれは！アルインコのミニステッパーを使いました。本当は公言してやりたかったのですが、一応アフェリエイトを張っているので、もし万が一効果が出なかったらその商品が悪いみたいになって申し訳ないと思ったので、秘密にしていましたかれこれ1年になるのかな？未だに現役なミニステッパー。こう見ると本当に小さいでしょ？これをキッチンの対面カウンター前に設置し、カウンター上でパソコン作業や新聞を読んだり読書したりするときに踏みながらです。（つまり、立ち作業をしながらと、いうわけです）小さいから置き場所に困らない軽いから気軽に持ち運びできる何せギーコギーコと不快な音もしないでも、何よりも一番すごいのは、踏み込み時の回旋。右を踏み込むと体が左にねじれ・・・・左を踏み込むと体が右にねじれ・・・・足首の靴下焼け・・・・ゆっくりと意識して踏み込むだけ。汗をかいたり、ぜーぜーはーはーしたり、全くなし。ただ一つ。ゆっくり・・・ゆっくり・・・・・（急いで踏むとパソコン入力作業が難しい）腹筋と脇腹を意識することでかなりウエストに効いたのだと思います。そこの脂肪が減ったのも、このお陰なのかな、と。アドバイスとしては、腹周りを意識して踏み込むと結構バランスを保つのが難しい方もいると思います。グイっと脚に力を入れて、さらに腹回りに力を入れると「おっとっと！」と上半身が不安定になることもそれはそれで体幹が鍛えられると思うのですが、はちこはテーブル上に手をかけていたので安定して体幹を回す動作ができました！もし、体幹重視であれば、何かにつかまったり、はちこのように立ちテーブルがあればそこに両手をついてやるのもいいと思います！！転倒してしまって怪我してしまわないように注意ですこれから寒くなってそして、このコロナ禍でお家時間がまた増えますね。是非、一家に一台！買って損ないと思いますアルインコの回し者じゃないけど、やっぱりちゃんとした健康器具のメーカーだけあって丈夫で壊れ知らずです。（1年間フル稼働してますが、音もならずに静かなまま）60時間限定ポイント5倍/27日20時〜30日8時まで【基本送料無料】直販限定品新品・未開封品アルインコ直営店 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(ameblo.jp)これに向けて始動です！じゃん！webカメラ手持ちのパソコンにもカメラついているんですが、変なところについているんですよ普通、正面のセンターについていますよね？でも、はちこのノートパソコンは、左下についていて、下からのアングルしか映らないんです。下からは顔の見栄えがヤバすぎる何故この位置についているのだと、メーカーに聞きたい。ということで、外付けのカメラを買ったわけです安いカメラだったけど、すごい映りが綺麗でノーメイクでも全然肌も綺麗に映してくれるしマイクも声をよく拾ってくれるし。そして、今更ながらZOOMをインストール何気にＺＯＯＭは初めてで、使い方を確認するためにはち夫と隣でＺＯＯＭで会話。そして、本日ＺＯＯＭのオンラインの筋トレレッスンに参加する予定です初めてのオンラインレッスン。初めてのＺＯＯＭ楽しみだなぁ～ちなみに、買ったのはコレ！新発売で、かなり売れているそうですよ。安いし【新製品】ロジクール ウェブカメラ C505 HD 720P 自動光補正 ロングレンジマイク 2mの長いUSB接続ケーブル プラグアンドプレイ WEBカメラ ノートPCや外部モニター、棚等に簡単取り付け 国内正規品 2年間無償保証楽天市場3,300円ブラックフライデーだかで、アマゾンではこちらが安くなるらしいですが、どれだけ安くなるんでしょうね？ロジクール ウェブカメラ C920n ブラック フルHD 1080P ウェブカム ストリーミング 自動フォーカス ステレオマイク 国内正規品 2年間メーカー保証 ブラックAmazon（アマゾン）7,380〜18,000円さて。ジム行ってきますあ、時間あったらアメンバー記事書くかもしれません。ダイエッターはちこの今日の一言「できないことを頑張るんじゃなくて、まずはできることをやる。」今日のダイエット生活は「初めてのオンラインレッスン。」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ｗｅｂカメラの設置・・・・全身映すためにどこに置けばいいのかいまだに悩んでいる。」, チョコレートが大好きでした。「でした」ではなく、「大好き！」現在進行形ですよ。でも、一度口にすると止められない、止まらない。袋を空にするまで食い尽くすので、甘味は食べないことにしています。おはようございます！はちこです本日の計測体重 48.55ｋｇ（前回比＋0.05kg） 身長163.0ｃｍ体脂肪 １5．7％今月の目標 48.0ｋg～48.5kg維持１１月のダイエッター生活ランニング：ジムメイン。７０分前後。外ラン時は２０ｋｍ前後筋トレ：ジムでレッグカール以外は自重で。食事：たんぱく質を意識づけて。低脂質を心がける。 甘味（スーパーで買うお菓子類）は禁止中。※「はち夫（はちお）」＝はちこの夫、同じくアラフィフ。只今同じくダイエット中。171㎝６５ｋｇ 昨日は完全休養日。久しぶりに家から一歩も出ず、ずーーーーーっと台所で作り置きをせっせとしていましたこれでしばらく食事準備も楽チン自分ではチョコレート等の甘味のお菓子は買わないルール。一人で食べると自制心が外れるので、「誰かと一緒だと食べても良い」というルールです。だからお祝い事でみんなで食べるケーキや、カフェ等での甘味はOKでも、現実的にお祝い事で食べるケーキなんて年に数回だし、カフェに行ってケーキを注文はほぼなし！（いつもコーヒーだけ）ダイエット中のはち夫のお菓子ルールは、夕食後に「少しだけ」。休みの日の午前中は「ポテチ一袋OK」だそう。ダイエット中のルールに思えないんですがそんなはち夫が久しぶりに買ってきたのがこちら！はち夫はこういうピーナッツタイプのチョコレートが好きなんですね。一方、チョコレート大好きなはちこは、何も入っていないチョコレートが好き。チョコレートそのものが大好き。だから、はち夫がこのチョコレートを食べていても食べたいとも何とも思わないこのタイプのピーナツが入っていないバージョンがあるじゃないですか？それを昔は1日一袋食べていましたい、いや、2袋の日もありました。職場でも・・・引き出しにも一袋。ロッカー内にも一袋。常に常備していました。食べる時は「1粒だけ」って思うのですよでも。「もう一つ、もう一つ・・・」ってつまんでいるうちに、気が付いたら空っぽ。残ったのはチョコレートの包み紙と罪悪感だけ。そんな毎日の繰り返し。何年続いたかな。今まで食べたチョコーレトの重量ランキングが開催されたら上位にランクインされる自信あり砂糖は依存性のある物質。ある意味薬物と同じといわれていますよね。甘味依存症・・・・・・そんな言葉もあります。はちこは診断されたわけじゃないけど、確実に甘味依存症。我慢ができない、とかそんなレベルじゃなくて、脳が暴走する感じでしたね。はち夫が横でピーナツチョコを食べる姿を見て気付いたのが、甘味依存じゃない人は「1～２個」で終われること。「食事の最後に甘い物食べると満足だ！！」って1個だけ食べておしまいとか。普通はそうなんですねはちこは1個だけ食べて袋をしまうなんてありえません。この先のことはわからないけど、甘味類はこれからも自分で買わない！一人で食べない！甘味絶ちを決めた最初はつらくて何度も手を出しては失敗していたけど、今では食べない生活が当たり前になったので、今の生活をこれからも続けていこうと思いますさて、今日はジム行って、午後からは色々とスケージュールこなしていきますよー。この件で大変なことになりかけ・・・・・ブログの最後に。（お食事中の方、すみません）『便秘解消のために手作りしたもの。』今月末はGOTOトラベルに出るため、今週は色々と忙殺されてブログ更新できず仙台で牛タン食べて、日本三景の松島や、その近くにオープンしたスタバ巡り・・・・宇都…ameblo.jpダイエッターはちこの今日の一言「諦めるという選択が逃げる言い訳になっていませんか？」今日のダイエット生活は「シャキシャキ行動！」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「便秘で悩んでいたはち夫が快腸になり・・・・トイレを詰まらせせそうに・・・」, 年末年始のダイエッター生活に向けて準備していることがありますあ！そういえば、この前ブログで紹介したこれ。さっき、はちこも買おう！と思ったら売り切れだった・・・・アーモンド小魚マニアのはちこが自信をもってオススメするアーモンド小魚＋カシューナッツ入りです個包装になっていないから食べすぎ危険な商品。おはようございます！はちこです本日の計測体重 48.40ｋｇ（前回比-0.10kg） 身長163.0ｃｍ体脂肪 １5．9％今月の目標 48.0ｋg～48.5kg維持１１月のダイエッター生活ランニング：ジムメイン。７０分前後。外ラン時は２０ｋｍ前後筋トレ：ジムでレッグカール以外は自重で。食事：たんぱく質を意識づけて。低脂質を心がける。 甘味（スーパーで買うお菓子類）は禁止中。※「はち夫（はちお）」＝はちこの夫、同じくアラフィフ。只今同じくダイエット中。171㎝６５ｋｇ 今朝はスタバのコーヒーを落としてゆったり過ごしています3連休は「我慢の3連休」と言われているけど、我が家は2連休？今日と明日がお休み昨日は午前中ジムIN。相変わらずランニングだけで大嫌いな筋トレは少々最近はタブレットを持参して動画を見ながら走るのがお気に入りです。はちこが行っている公営のジムは年末年始はお役所の休みと同じ日程で休館。1週間以上かな？年末年始は帰省は自粛して巣ごもり予定ですこの田舎では正月にお店もやっていなくて行くところなし！家でダラダラ過ごすと、肥えること間違いなし！なので、ZOOMでオンラインフィットネス三昧で過ごそうと思っています。でも、何せZOOMは使ったことがなく、どこのオンラインフォットネスを使ったらよいかもわからない。今は色々情報収集中ですそもそも年末年始にライブ配信してくれるインストラクターさんがいるのかというもの疑問ですが、はちこのように求めている人も今年は多いと思うんですよねもし、どこか良いオンラインレッスンがあれば教えて欲しいですまずはWEBカメラが明日届くようなので、zoom操作に慣れていろいろオンラインに挑戦してみようかな楽しみ、楽しみ楽しみにしていたGOTOトラベルもキャンセルしたし、楽しみもなくなっちゃったけど・・・・でも自分で新しい楽しみを見つけていけばそんなの関係ない今のもう一つの楽しみは12月にお祝いがあるのですが外食は控えて、お家でお祝いしようということに「はちこの好きな『肉』買ってきていいよ」と一任されたので！お取り寄せグルメの肉部門で必ず名前が上がる肉のヒライさんで、お取り寄せしてみようと思います！！我が家にはちょっと高級だけど、お祝い事だしめーーーーーーっちゃ美味しいらしい普段、安物のバーゲンの肉しか食べてないから美味いの間違いなし！12月はそのお祝いと、クリスマス、年末年始と、食のイベントが満載もちろん、クリスマスケーキは予約済。そんな12月だから、絶対にZOOM使いこなさないとね買ったのはロジクールの新製品のWEBカメラですお手頃価格だし、新製品だし、安心のロジクールブランドだし。届くのが楽しみです【新製品】ロジクール ウェブカメラ C505 HD 720P 自動光補正 ロングレンジマイク 2mの長いUSB接続ケーブル プラグアンドプレイ WEBカメラ ノートPCや外部モニター、棚等に簡単取り付け 国内正規品 2年間無償保証楽天市場3,300円今日は1日完全オフ日ですジムでゆっくり走ってゆっくり買い出しして過ごします。ダイエッターはちこの今日の一言「できないと決めつけている限り、一生できない。」今日のダイエット生活は「ストレスなく1日を過ごすぞ～」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「はち夫が『今日は夕食も何か自分で適当に食べるから、気にしないでゆっくりジム行っておいで』と。いや、やさしさじゃなくて自分が一人でゆっくりDVD三昧したいだけ。でも、お言葉に甘えます」, 昨日は完全休養日。ゆっくり体を休ませつつ、ゆっくりスーパーを巡って3連休は買い出しに行かないよう、たくさんの食材を買って作り置きや下ごしらえ。久しぶりに1日中台所にいたような気がします。はちこのおすすめ楽天市場送料無料 オバジニューダーム・スターターキット7点セット（OBAGI Nu-Derm Starter Kit)【通常宅配便/追跡番号有】【smtb-KD】33,800円楽天市場4種のナッツ 850g ミックスナッツ 無塩 有塩が選べる 素焼き ハッピーミックスナッツ 4種のミックスナッツ 送料無料 無添加 [ 1kgより少し少ない850g アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ ポスト投函 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり ]1,580円楽天市場【オーセントホテル小樽「プレミアム食パン」1本（2斤）※冷凍】北海道産小麦 パン ギフト 高級食パン※冷凍便の為、バター等冷蔵商品や常温商品との同梱はできません。ご了承ください。1,280円楽天市場マクロビ クッキー 訳あり 1kg 送料無料 プレーン クッキー おからクッキー 堅焼き 固焼き 訳アリ 豆乳おからクッキー マクロビオティック マクロビ派1,980円おはようございます！はちこです本日の計測体重 48.50ｋｇ（前回比＋0.10kg） 身長163.0ｃｍ体脂肪 １5．6％今月の目標 48.0ｋg～48.5kg維持１１月のダイエッター生活ランニング：ジムメイン。７０分前後。外ラン時は２０ｋｍ前後筋トレ：ジムでレッグカール以外は自重で。食事：たんぱく質を意識づけて。低脂質を心がける。 甘味（スーパーで買うお菓子類）は禁止中。※「はち夫（はちお）」＝はちこの夫、同じくアラフィフ。只今同じくダイエット中。171㎝６５ｋｇ 今は体型維持のことや甘味依存のこともあって甘い物は控えているはちこ。でも、どうしてもどうしても食べたいケーキがありました。遡ること2７年前。就職して間もないはちこは、半年間K子先輩と組んで業務をしていました。月に1度、田舎町に出向いて2泊3日の「出張」がありました。車で2時間以上かかります。鉄道もない小さな田舎町の旅館は廊下を歩くとギシギシと音がなり、部屋番号も「壱、弐、参・・・」とレトロ文字で表示。トイレは共同。お風呂も家族風呂的な共同風呂で、一人づつしか入れない。テレビも100円入れなきゃ見られない仕組み。そんな田舎町で2泊3日の2日目の夜。旅館に戻る前にK子先輩は必ずケーキ屋さんでケーキを買ってくださいました。田舎町に1件しかないケーキ屋さんでした。先輩は必ず出張最後の夜にそのケーキ屋さんでケーキを買って部屋で食べるそう。そのケーキを食べながら相部屋の先輩と色々雑談。はちこは23歳。先輩は28歳。すごく仕事ができる先輩だったけど、それをひけらかすこともなく、のらりくらりとした口調だけど、だれもが納得する思考と行動力。能ある鷹は爪を隠す的な存在。先輩と相部屋で二人で布団を横に敷いて寝るなんて今じゃありえないけど、（今は他人と一緒だと気を遣うからシングルがいい）この先輩は一緒にいると心地よかった・・・・。ケーキを食べながら、他愛のない会話。仕事のことをあーだこーだ言われることは全くなく、勤務が終わって旅館に戻るとオフモードに。疲れた体に染みわたる生クリームの甘さと、無事に仕事を終えたという安堵感。どこにでもあるタイプのケーキだったけど、その何とも言えない優しい甘さが大好きで、先輩と一緒に出張に行くたびにそのケーキを御馳走になっていました。ケーキは多種類あったけど、いつもそのケーキだけを先輩はチョイスしていました。K子先輩との出張は3回だけ。半年後、「独り立ち」したはちこは、先輩との出張もなくなり、担当エリアも徒歩圏内という、そのケーキ屋さんに行くことはなくなりました。6年後。その仕事を離れて引っ越す時、最後にそのケーキ屋さんのケーキを食べたい、と2時間運転して尋ねてみたら、お休みの日でケーキを買うことができませんでした。それっきり。これっきり。でも、ケーキを見るたびに「あのケーキ屋さん」のケーキを食べたい、とずっとずっと思っていました。人生、最後に何を食べたいか？と問われたら「K子先輩と食べたケーキ」と言っても過言ではないくらいの思い出のケーキです。でも、引っ越した先からそのケーキ屋さんに行くには遠すぎてはちこ一人で運転は無理。去年。はち夫と旅行計画を立てた時、そのケーキ屋さんに寄ってみよう！ということになりました！でも、25年以上の前のケーキ屋さん。お世辞にもはやっている店には見えなくて、店主さんも高齢だったので、お店も存続しているのかわからず。ホームページなんてないし、食べログ的なサイトへの登録もなし。でも、グーグルマップには載っていて、お店だけは存在している様子。唯一の望みは、そこのケーキを買ったという方がインスタで投稿していたこと。2年前の投稿だったけど、そのケーキの写真がありました！！去年の夏。はち夫とその田舎町のケーキ屋さんに行きました。本当に久しぶりに訪れた街並みは整備されていて、あの古びた旅館もなくなっていました。地図で確認してすぐにケーキ屋さんを発見。街並みは整備されていても、ケーキ屋さんは当時の面影が残るレトロ感。K子先輩とこのケーキ屋さんで買ったケーキに対面できる日がついに来た！！！！そう思って店内に入ると？？薄暗い・・・・・ケーキケースの中に全く商品がナイ。あるのは饅頭や最中といった和菓子類数個のみ。奥から店の人が出てきたので「あの・・・ケーキはないんですか？」と聞くと「あ、ケーキないんだよね」って。ええええええっ・・・・・・・せっかく来たのに・・・・・ケーキはないんだ・・・・・もう2度とあのケーキは食べられないんだ。そして、昨日。出張に出ていたはち夫が、わざわざそのケーキ屋さんを覗いてくれたらしく、ずっと食べたかったケーキが買えたとの連絡が！どうやらケーキを作っている日は店主の気まぐれ？らしく、ケーキの種類もその1種類しかなく、地元の人も数名買っていたと。ああ・・・・・・！！！！嬉しい、嬉しい！！27年ぶりのケーキ。ダイエットなんて関係ない。はち夫が帰宅して、夜遅かったけど、すぐに食べました。27年前と同じ形。同じ優しい生クリームの味。高級店とはまた違う素朴なスポンジ。ゆっくり、ゆっくり、味わって食べました。「オムレット」です。27年ぶりにそのケーキを食べながら、一瞬にしてあの時にタイムスリップして当時のことが走馬灯のように思い出し、とても懐かしい気持ちで幸せな時間を過ごしました！！何よりもはち子の長年の願いを叶えるべく、わざわざケーキ屋さんに寄ってくれたはち夫に感謝ですね。（ちなみにK子先輩は当時の仕事とは違う分野で大学の教授として活躍されています）昨日は美味しいケーキも食べたし、体もゆっくり休めたのでジムラン頑張ってこようダイエッターはちこの今日の一言「本当に欲しているものを食べた時は罪悪感なんてない。」今日のダイエット生活は「ジムラン頑張ります！」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ZOOMデビューする予定。フォットネス関連のオンラインレッスン受けてみたいな。WEBカメラ注文中」ロジクール ウェブカメラ C525n HD 720P ウェブカム ストリーミング ウェブ会議 テレワーク リモートワーク 折り畳み式 360度回転 WEBカメラ ブラック 国内正規品 2年間メーカー保証 マイク内蔵楽天市場3,555円, 火曜、水曜、木曜と連続でジムランを頑張り、本日金曜はジムオフです明日は1日フリーなので、明日のジムランに体力温存です45歳くらいまでは午前中にランで、夜にお気に入りのスタジオレッスン受けにジムへ。帰宅が夜の22時過ぎなんて普通だったけど、50歳の今はそんな体力ありません20時になったら眠くなりますあの頃は若かったし、今は本当に体力落ちたなぁ・・・・・・なんて過去をうらやむよりも、今を楽しもうこんんちわ。はちこです本日の計測体重 48.40ｋｇ（前回比-0.05kg） 身長163.0ｃｍ体脂肪 １5．5％今月の目標 48.0ｋg～48.5kg維持１１月のダイエッター生活ランニング：ジムメイン。７０分前後。外ラン時は２０ｋｍ前後筋トレ：ジムでレッグカール以外は自重で。食事：たんぱく質を意識づけて。低脂質を心がける。 甘味（スーパーで買うお菓子類）は禁止中。※「はち夫（はちお）」＝はちこの夫、同じくアラフィフ。只今同じくダイエット中。171㎝６５ｋｇ ということで、初めての胃カメラ検査のレポ。本日最終章初めてご覧になってくださる方は、お手数ですがここから。その１その２朝、いつもの4時に目覚め。いつもなら起床して家事をしながら、コーヒーを飲んだりするのだが、今日はコーヒーも飲めない。そして、無駄に体を動かすとお腹がすくので5時まで布団の中にいた。5時になって起床。昨日消化の良い物を食べたせいか、ものすごい空腹感。コーヒーはもちろん飲めないので氷をガリガリと数個かじった。歯磨きのミントの味でさえありがたい。家族の朝食の準備や夕食の下ごしらえするだけでも味見しそうになる自分を抑制するのが大変。健診は8時30分にS病院の窓口に集合なので、8時には家を出ればいい。7時に家族を送り出してあと1時間。家事も終わって残っているのは「空腹感」だけ。お腹が空いて無意識に何か摘まみそうな勢いだったので、7時ちょっとすぎに家を出て病院のロビーで待つことにした。7時半にS病院についたが、既に何人かの人がロビーで待っていた。病院に着いたとたん緊張感が増したのかさっきの空腹感は全く感じなくなっていた。空腹を紛らわすには緊張することがいいらしい。今後のダイエットの参考にしよう。8時半になり、健診受診者が呼ばれた。こんなにロビーが混み合っているのに、なんと本日の健診対象が2人。はちこと同世代の男性と2人だけ。案内の人に連れられて健診棟に向かう。案内の後ろを男性が。男性のちょっと後ろを私がついて歩く。あれ？夫の会社と同じ制服。同じ制服というか、その会社しかない。夫の部下？？？ってか、持ってる紙袋で１００％確信。ビンゴ。こういう場合どうしたらいい？「○○です。いつも主人がお世話になっています」っていうべき？でも、相手は自分のことを知らないんだから黙っていても大丈夫だよね？すっぴんだし、髪の毛もボサボサで服もヨレヨレだし・・・・。健診棟の待合いで呼ばれるまで暫くその男性と二人。看護師さんに「○○さ～～～～ん！」って自分が先に呼ばれた瞬間、その男性がフッと私を見た。○○っていう苗字は珍しいし、たぶん上司の家族だと気づかれたた可能性が。待合室に戻ったら男性にちゃんとご挨拶しよう、と思ったら既にその男性は別の診察室で問診中。結局最後まで会わなかった。（と、その時は思っていた）健診メニューを次々とこなして、最後の最後が胃カメラ検査になる。検査が混みあっているということで、しばらく内視鏡室前で待機することに。なんとなく薄暗い廊下の待合室前には数名の人。はぁ・・・・・・ここまで来たらもうとにかく早く終わらせたい。心臓がバクバクバク。。。。。どうか無事に苦痛なく終わりますように。「○○さ～ん！」こちらに入ってもうしばらくお待ちくださいと通されたのは検査室のすぐ隣の待合。順番的には次になる。この時点で顔面が白かったのだろうか？看護師さんに大丈夫ですか？と声をかけられる。「初めてなんです・・・・・緊張しちゃって」というと、「あ。そうなんですね。大丈夫、大丈夫！」と看護師さん。じゃ、これ飲んでね、と紙コップに入れられた謎の液体。胃の泡を消す？ものらしい。とにかく空腹だったのでごくりと飲み込む。そのあと、つかさず「はい、麻酔するから口開けてね」って、口の中に麻酔らしき液体が噴射された。これが、電話で言っていた課金した麻酔のこと？麻酔ってこんな簡単なやつだったんだ・・・・もっと大げさに麻酔をかけてくれるのかと思ったのに。そして、ガッカリする一言。「麻酔の関係で誤飲するかもしれないので検査後30分は飲食控えてください」と。えええええっ！検査が終わってからの飲食の楽しみが今の自分を支えているのに・・・・・。検査室のドアが開いて、かなり高齢のおばあさんが検査を終えて出てきた。こんな高齢の方でも検査に耐えられるんだから私だって耐えられるはず！そんな自分を励ましながら、名前を呼ばれるのをひたすら待つ。「○○さ～ん、検査室に入ってください」とついに呼ばれた。薄暗い狭い小部屋に、モニターの光だけが輝いている。目に入ってきたのは若いお兄ちゃん。『え？この人が検査してくれる人？』『新人？え？大丈夫？』一層不安になる中、看護師さんにベットに左を向いて横向きになるように言われた。横になった視線の向こうに兄ちゃんが背を向けてモニター動作をチェックしている。『若い人だったら、ゲーム慣れしているだろうし、きっと手先は器用に違いない』と、もはや胃カメラとゲームを同類に比較してしまうという思考回路。緊張で思考能力が落ちている証拠だ。ふっと、斜め上を見ると、無造作にぶら下げてある管が目に入った。これが胃カメラの管？？『ふ、太いじゃないのぉぉぉ！！！うどんじゃなくて、そうめんの揖保乃糸の一束くらいだよ～（何事も食べ物に例える）』いやだ～いやだ～いやだ～もう、本当に帰りたくなった。看護師さんに口の中にマウスピースを入れられた。これが例のマウスピースか・・・・・。ラジオで若林さんが言っていた恐怖の意味が分かった。何も抵抗ができない自分。まな板の上の鯉。検査ベット上の自分。初めてだっていうのに、何も説明もなく、聞こうにもマウスピースをはめられて声が出せない。何分かかるのか、コツあるのか？教えて欲しかった。口の前にお盆が置かれ、こみあげるものは飲み込まずに全てここに出してくださいとだけ説明があった。「先生、お願いします」との看護師さんのOK合図に、兄ちゃんの「じゃ、始めますよ」の合図と同時に全くの迷いもなく、斜め上の揖保乃糸の束をさっとつかんで躊躇なく口に突っ込む。おぉぉぉぉ～～～～えぇぇぇぇぇ～～～無理無理無理無理ぃぃぃぃぃぃ！！！涙目で訴えるも兄ちゃんはモニターにくぎ付け。「最初はちょっと苦しいけど入っちゃえば大丈夫ですから」と看護師さん。『ちょっと』じゃなくて、かなり苦しい・・・・・課金した麻酔効いてる？金返せ～～～～なんて思っていたらどうやら難関通過したらしい。でも、胃の中に何かうごめいているのは本当に不快感。兄ちゃんの目線の先にあるモニターを見る余裕はなく、目を閉じてひたすら別のことを考える。検査終わったら食べたいものや1週間のメニュー、今日のスーパーの特売のリスト・・・・兄ちゃんは器用に手先を動かして検査を進めているが、時に手が止まり、画像撮影している。その手を止めている時間が長ければ長いほど「え？何か異常あったのかな？」と不安になる。手が止まる度に遠くのモニターを見ようと思うが、自分の目に明らかな異常なものが映っていたら恐怖なので、あえて見ずにいた。胃の中を自由に動いていた揖保乃糸の束もそろそろお役御免の時間が来たらしい。「じゃ、最後またちょっと出口で苦しくなるけど我慢ね」と看護師さん。この苦しさから解放されるなら最後の苦しみなんていくらでも耐えますとも！！そう身構えて最後のおぉぉぉぉぉえぇぇぇぇぇぇｘ～～～～～～に耐えて無事に生還！！兄ちゃんは「はい、お疲れ様」とクールな一言のあとにくるっと背を向けてモニターに映った画像の処理をしている。ここで初めて自分の胃の中の画像をちょっとだけチラ見した。見た目はとても綺麗だけど。。。。。。「検査結果は後日郵送で送られますから」と、さっさと退室を促される。看護師さんと兄ちゃんに丁寧にお礼を言って退室した。兄ちゃん、若いという偏見で不信感持って、すみませんでした！無事に検査してくれてありがとうございました！と心の中で精一杯お礼を言った。次の検査の人が既にスタンバイしていた。ふふふ！私は検査はもう無事に終わったのよぉ～(^^)人生の経験値を上げて、ちょっと自信有り気に検査室を堂々と出た。全ての健康診断を終えて、お会計２５０００円近く支払い、今日も大混雑のS病院のロビーを抜けて自動ドアで外に出た。やっと、やっと終わった。12時ちょっと前のランチタイム。終わったらすぐにナッツ食べたいと、小袋を持参していた。家からボトルに詰めた熱々のコーヒーも持ってきていた。検査後30分は飲食禁止。でも、緊張感が解き放たれた瞬間、ものすごい脱力感で食欲は全く失せていた。その後、やっと落ち着いて空腹感を取り戻したのは夕方のことだった。後日送られてきた検査結果は異常なしだった。こうして、私の初めての胃カメラ検査は終わった。胃カメラ検査を受けている最中は「こんな苦しみと緊張なら絶対にもう2度と受けない」とそう思っていたけど、終わって冷静になった今は、本当に受けてよかったと思います。自分の健康は自分で守っていかないとならない年齢になりました。何度も書いていますが、ダイエットは健康という土台があってこそ。来年もしっかりとした健康診断を受けて、もちろん胃カメラも受けて健康的な50歳を歩んでいきたいです。長々と読んでいただきありがとうございました※後日談。検査が一緒だったはち夫の同僚の件ですが、翌日「奥さん、健診受けてた？スポーティーな人ですね」と言われた、と。挨拶しておけば良かった～～～～～リアルタイムランキング1位！ 訳あり 切り落とし ロールケーキ 500g×2袋(合計1kg) ケーキ スイーツ ギフト お土産に 送料無料楽天市場3,300円ダイエッターはちこの今日の一言「緊張感ある生活は食欲を引き締める。ダラダラした生活は食欲が増す」今日のダイエット生活は「完全休養日。今日だけはダイエット忘れてケーキを食べます」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「思い出のケーキ屋さんのケーキ。２５年間ずっと食べたかったそのケーキ。出張中のはち夫から売ってた！とのLINE。本日食べます！嬉しすぎて泣きそう。」, 昨日はジムラン90分。ちょい脚が重たくて、疲労がたまってきたような感じです。そんな時は無理せずに、今日はまったりと走りに行く予定便秘気味だったはち夫も便秘解消しつつあり、我が家の食卓に欠かせなくなった自家製ヨーグルト昨日の朝に仕込み、出来上がりを冷蔵庫で冷やし中ダイエッターは便秘になりやすいし、便秘になるとお腹も張って不快になるので、「快腸」にしておきたいですよね。スッキリ出ると気分も上がって、精神的にも良いですよね詳しくは以前の記事参照『便秘解消のために手作りしたもの。』今月末はGOTOトラベルに出るため、今週は色々と忙殺されてブログ更新できず仙台で牛タン食べて、日本三景の松島や、その近くにオープンしたスタバ巡り・・・・宇都…ameblo.jp【クーポン対象】ホームメイド・ヴィーリ 10包 VIILI 種菌【ネコポス送料無料】フィンランド 北欧 粘る発酵乳 ヨーグルト たね菌 中垣技術 乳酸菌 乳酸菌 食物繊維 腸内フローラ ビィーリ ヴィリー ヴィーリー【39ショップ】楽天市場1,306円今日から楽天でブラックフライデーが始まるので楽天派は要チェックです。おはようございます！はちこです本日の計測体重 48.45ｋｇ（前回比-0.05kg） 身長163.0ｃｍ体脂肪 １5．8％今月の目標 48.0ｋg～48.5kg維持１１月のダイエッター生活ランニング：ジムメイン。７０分前後。外ラン時は２０ｋｍ前後筋トレ：ジムでレッグカール以外は自重で。食事：たんぱく質を意識づけて。低脂質を心がける。 甘味（スーパーで買うお菓子類）は禁止中。※「はち夫（はちお）」＝はちこの夫、同じくアラフィフ。只今同じくダイエット中。171㎝６５ｋｇ 『実録レポ。激辛好きダイエッターの初めての胃カメラ検査』スマホ機種変更完了事務手数料を無料にするために、オンラインショップでケータイ買って、全て自分で設定しました設定している間はとても集中していたせいか、全く空腹…ameblo.jpこの続きです。S病院から携帯に着信があった。もしかして7月中の予約に空きができて、早期の予約ができるようになったのかな？と、期待を膨らませて折り返しの電話をした。超大混雑のS病院なのに、代表電話に電話をするとすぐに担当者の方につなげて下さり、『お待ちください』の長々とした音楽をきかされることもなく、このあたりはストレスフリー。7月の何日に空きが出たのかな？とワクワクして担当の方のお話に耳を傾ける。「はちこ様、10月の胃カメラの検査の件だったのですが・・・・確認し忘れでお電話いたしました」「部分麻酔ご希望の場合は○○円追加になりますが、されますでしょうか？」と。なんだ、7月の空きの件じゃないのかとがっかりしながらも、部分麻酔ってオプションなの？という驚き。そして、これまた結構なお値段がかかるということにまたびっくり。初めての胃カメラ検査でビビっているのに、ここで麻酔なしを選ぶという行為は「命綱なしで、バンジージャンプを飛ぶ」に匹敵する。※バンジージャンプはやったことないけど。「麻酔、お願いします」もちろん秒で即答。そして、続けさまに衝撃の一言「それと、当日は検査予約の混雑の関係で『鼻からではなく、口からの検査になりますので承知おきください』」と。ええ～～～～～！夫が言っていた「口からよりも鼻からのほうが絶対に楽だ」ということをすっかり刷り込まれていたのでかなりショック。今日は絶対にショートケーキを買う！って決めていたのに売り切れで妥協してシュークリームを買ってきたという気持ち。口は完全にショートケーキの受け入れ態勢だったのに・・・・・というショックな気持ちに似ていた。うどんより細いであろう検査の管を楽々と飲み込んで、「胃カメラなんて余裕だね」とドヤ顔はで検査を受けている自分を想像していた。それが、このS病院の予定外のお告げに検査中に苦しみもがいている自分しか想像できなくなった。最初から「口からしかない」って分かっていたら諦めもついたのに、楽な「鼻から」と思っていたのに、ショックも大きい。でも、そもそもはS病院は口からの検査はやっていないという自分の思い込みの結果。ここは腹をくくるしかない。検査10日前くらい。自分の中でのカウントダウンが始まる。もし、胃に異常があったら、もしかして再度検査もありうる。ここは絶対に異常なしでパスしたい。なので、食事は「超激辛食」を控え、「微激辛食」に変更し、3日前からは完全に激辛を抜くということにした。家族との食事は家族の生活スタイルの関係で私は完全に別時間に一人で食べる。だから、味付けも食べる物もある意味自由。自分の食事だけは激辛仕様にできるというわけ。調味料・・・特に塩分はほとんど使わない。家系が高血圧が多いので自分も気を付けている。塩分を使わないから、そのぶん激辛という刺激を求めていたのかな？いづれにしても激辛食は少し見直していかないとな、と思う。検査も目前に迫っていて、緊張感も増してきた。オードリーのオールナイトニッポンの中で若林さんが胃カメラ検査のことを話していた。タイムリーな話題に興味深々で聞いていたら、若林さんも口からカメラを入れたらしい。「何が恐怖っていったらね。検査の時にマウスピースをくわえさせられるの。管が通るところに穴があいてるやつ。それを加えるともう何も抵抗できないことに恐怖を覚えたよ」と。そんな話を聞いて、なおさらビビる。検査3日前。今さらだけど、健康診断前の健康的な食事で過ごす。3日前にいくらあがいても長期間の不摂生は血液検査でごまかせるわけがない。一見すると健康的な食事をとってるような自分。でも、炭水化物を抑えたり、たんぱく質過多だったり、激辛の刺激物が多かったりで栄養バランスは確実にオカシイ。でも、検査前の無駄な抵抗でも、ほんの少しの望みに賭けてしまう悲しい人間の性なのである。検査前日。「明日の今頃は緊張しているのだろうか？」「明日の今頃はもう終わっているだろうか？」「明日の今頃は・・・・・」という、考えても無駄なことを考える。無意味なことだと分かっていても、来るかどうかわからない明日という未来のことをアレコレ考えてしまう。明日のことより目の前の現実に全力投球しよう。夜の２１時以降は絶飲食になる。もともとの２１時どころか、１９時以降の食事なんて何年もしていない。最近なんて寝るのも早いから18時には確実に終えている。だから、21時以降の絶飲食なんて余裕。前日の食事も18時前に終えた。メニューは一応消化の良い物にして、食後のナッツ類は控えておいたそして、当日を迎えるのである。次回は最終回へ！！（どうしても長々となって引っ張ってしまって申し訳ない）はちこが大好きなコストコで売っているアーモンド小魚これと同じようなものが大容量で売っていた！！個包装じゃないけど、かなりお買い得。とても美味でした！リピ買いしています。ってか、同じ商品？販売会社違うけど・・・・・でも、味は同じなんですよね。カシューナッツ入っているし。【ポスト投函 送料無料】小魚アーモンド（カシューナッツ入り）500G お徳用パック(不揃い商品) 国産小魚 チャック袋入り楽天市場1,592円ダイエッターはちこの今日の一言「今があって未来がある。今、やらずして未来はない。」今日のダイエット生活は「鶏むね肉を大量に買ったので作り置きおかず作るぞ」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「またナッツ食べすぎ病が・・・・・」, スマホ機種変更完了事務手数料を無料にするために、オンラインショップでケータイ買って、全て自分で設定しました設定している間はとても集中していたせいか、全く空腹感もなく、いつもの夕食後のナッツ摘まみたい病も出ず、黙々と作業。何かに夢中になることは食欲も抑制できていいですよね。日ごろから色々なことに刺激を受けて夢中になること、ダイエットには必要なことかもしれませんおはようございます。はちこです本日の計測体重 48.50ｋｇ（前回比-0.05kg） 身長163.0ｃｍ体脂肪 １5．4％今月の目標 48.0ｋg～48.5kg維持１１月のダイエッター生活ランニング：ジムメイン。７０分前後。外ラン時は２０ｋｍ前後筋トレ：ジムでレッグカール以外は自重で。食事：たんぱく質を意識づけて。低脂質を心がける。 甘味（スーパーで買うお菓子類）は禁止中。※「はち夫（はちお）」＝はちこの夫、同じくアラフィフ。只今同じくダイエット中。171㎝６５ｋｇ ダイエットの土台には絶対「健康」が必要。そんな気持ちで初めて受けた胃カメラ検査のことを書こうと思います受けたことのない人でも、受けた気分になれるかもちょっと長くなるので（何回かに分けます）、お暇な時読んでね※読み物として読みやすいように、いつもと違って「はちこ」→「私」 「はち夫」→夫と表現しています。『実録！ダイエッター、初めての胃カメラ検査受けてみた』毎年の健康診断は受けるけど、この3年間は血液検査と身体測定の「メタボ検査」のみ。 3年前までは毎年バリウム検査は受けていたけど、異常があったことはなかったし、これまで胃の不調は感じたこともなかったし。だから胃カメラを選択することでの「課金」がもったいない。・・・・というのは表面上の言い訳で、本当は苦しいことを味わうことが嫌だったから。でも、今年50歳だけは胃カメラ検査の費用を健康保険組合が負担してくれるということで、思い切って胃カメラを受けることにした。胃の不調は感じたことがないと思っていても、もしかしたら不調を「感じないタイプ」かもしれないし、不調を感じる直前の初期の症状があるかもしれない。そして、これまでの食生活を振り返ってみると、胃が悲鳴をあげるような食生活だった。それは、「激辛」好き！7年くらい前に行ったイタリアンのお店で普段は使わないマリーシャープス ハバネロソース 大辛と書かれたソースをピザにかけてみたら、その美味しさにハマった。辛みというものは慣れるもので、ここ数年はブレアーズのサドンデスジョロキアという、芸人さんが罰ゲームでしか使わない調味料なのかと思っていたのをドバドバと使うようになっていた。野菜炒めや、サラダチキン、餃子のタレや鍋物・・・・自分用の小皿に辛味を入れてほぼ毎夕食。最近は、それ以上に辛い五十辛(いそから)ブートジョロキア級に辛い！唐辛子粉というものを発見してしまい、それを愛用している。本当に辛くて食べながら涙を流す程。激辛マニアの方に大声で勧めたい悪魔の粉。安いから今はこれメイン。辛い物を食べても全く胃が痛くなったりすることはない。でも、食後にたまにゲップが上がると、食道が焼けたようにヒリヒリするので、胃が感じないだけて相当負担はかかっているはず。だから余計に胃に不調があっても何も感じないタイプなのか？と最近は心配でもあった。健康診断の申し込みは健康保険組合のホームページから申し込む。医療機関も自分で選択できるが、ここは田舎。選択の余地はなく、S病院を選択。S病院は近郊の市町村の唯一の総合病院。いつも激混みで、駐車場もいつも満車状態。朝に受付しても、診療が終わって帰るのは昼過ぎになる。公共交通機関を使って片道2時間近くかけて通わなくてはならない地域の人もいる。早い受付番号をもらうために、朝の7時開始の予約機の前は1時間前から列ができる。S病院にかかるためにはある程度の体力も必要なのだ。受診が必要な病気の方々なのに通っている方は本当に大変だといつも思う。そんな大人気（？）のS病院。コロナ禍の中、混雑するところには行きたくないけどここしかない。７月頭にインターネットで7月中の日程で第5希望まで出した。7月中に健診を終えて、夏はお盆を満喫したいなーって。申し込み後は健康保険組合がS病院と日程を調整してくれて、後日病院から確定日程の連絡が入るという仕組み。次の日。S病院から携帯に連絡が。「ご希望の日程は検査予約がいっぱいで難しいです・・・・最短で10月になります」え？3か月後？？？胃カメラは3か月後、他の婦人科健診関係も曜日が決まっていて同日は難しい・・・・と。ひぇ～！さすが大人気のS病院。でも、背に腹は代えられない。最短の10月頭に予約した。はぁ。。。。。。これから3か月、恐怖の胃カメラのカウントダウンが始まるのかぁ・・・・・。超ビビりの私に既に胃カメラ経験者の夫は「そんなに怖がらなくても大丈夫だよ。鼻から入れるから管は鼻の穴より細いし、喉の麻酔もするし思ったより苦しくないから」ともっともなアドバイス。そうだよね！うどんだって飲み込んでるんだから、鼻の穴より細い管なんて余裕だよね～と、比べる対象がおかしなことになっているけど、そう思って自分の不安を払拭した。あと3か月かぁ・・・・・・・翌日、S病院からまた携帯に着信があった。はちこのおすすめ楽天市場送料無料 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