ジャンプの前に落下点に入ってしまえば抜いてしまいますよね。, また、少し後ろに体重をかけてジャンプすることは、落下地点を前方に出きるため有効な方法です。, このように、落下を真上にしない、追い抜かないことがスパイクを安定させるコツなのです。, ここでは、相手の放った強烈なスパイクを返すためのレシーブのコツを紹介します。 《スポンサードリンク》 本日はこの質問への回答を書きたいと思います^^ その後、上半身を反らし右肘を前に向けます。   以下の動画を参考に最適なミートポイントを探してみてください^^, Q:私はスパイクのミートが上手くできず、対人やシートレシーブの打ち手をするのが苦手です。 そこで本日はブロード攻撃の助走の取り方について ©Copyright2020 バレーボール練習方法&上達法やコツが基礎から学べる.All Rights Reserved. まずこのステップを覚えることが、スパイクの第一歩となるので体に染み付くくらいしっかり練習しましょう。, ポイントとしては最初は軽めに次第に勢いを増していって④の左足をまっすぐではなく横にすることで前進する動きを食い止めジャンプのための上の力に変えることです。, このステップは3歩ステップといって全てのスパイクの基本ステップとなります。後ほど、応用した短いステップも紹介します。, バレーの助走も腕をうまく使うことで、ジャンプ力も上がり、空中バランスも良くなります。また、ジャンプした後そのままスパイクを打たなけれないけないので、自然な流れでスイングに移れるようにバックスイングを練習しましょう。, 入門編のスパイクで紹介していますね。腕を後ろから持ってきて膝と同時に上に振り上げます。この振り上げる力で体を引っ張りジャンプにつなげます。, ジャンプ中のスイングまでやろうとしてしまうと空中のバランスやスパイクのフォームまで悪くなり、それが定着してしまうこともあるので1つ1つ丁寧に練習しましょう。, 最初は3歩ステップだとあれもこれもとなり頭ではわかっていても体がついてこないことがあると思います。そういう時は動きを切り取って練習するといいです。, 最後の③④のところだけを行うステップです。実際にクイックなどをうつミドルブロッカー(センター)などはブロック後にスパイクを打ちに行く時にスピードが重視されるのでこのステップでクイックに入りにいくことが多いですね。, 低めのトスのセミ攻撃や、ミドルブロッカーがしっかりジャンプしてスパイクしたい時などに2歩ステップをしていますね。1歩ステップはどうしても勢いにかけてしまい強力なスパイクを打ち込みにくいのでこちらがいいと思います。, (書き直し)コメントありがとうございます。管理人のきょんです。 教えてください」とのこと。 バレーの助走も腕をうまく使うことで、ジャンプ力も上がり、空中バランスも良くなります。また、ジャンプした後そのままスパイクを打たなけれないけないので、自然な流れでスイングに移れるようにバックスイングを練習しましょう。 形的にはスキーでブレーキをかけるような形です。 もっと細かいことを言うと、少しでも打点を高いところにもっていくために、足は八の字にしないといけないのと、ネット際のプレーが多いので前に突っ込んで相手プレーヤーとぶつからないようにする必要があるからです。, もし、両足が揃ったままジャンプをしてしまうとどうなるのか・・・   なので継続的に下の動画のような練習を続けてください。 少し届かないくらいの高さの目標に届くように何回も挑戦し続けることで自然と必要な筋肉も付いてくると思いますよ。, また、ステップのフォームでジャンプに大きく関係してくるのはジャンプに踏み込む直前の後ろに大きく広げた腕(バックスイング)です。 まずは足のステップを覚えて頂きたかったからです。, 最初の段階でこのステップを間違って身につけてしまうと、後で修正するのが大変困難になってしまいます。高校生であれば、卒業までに直すのはほとんど不可能に近いとさえ言えます。 しかし筋トレで筋肉をつけるのは大変ですし、何より楽しくありません。 監修しているスパイク上達DVDの感想をアップしました。, スパイクを極めたいと思っている方は バレーボールでスパイクを決められるようになるとかっこいいですよね。しかしどのように打てば良いかわからないという方も多いのではないでしょうか。この記事では、バレーボールで上手にスパイクを打てるようになるための練習方法を、フォームからご紹介して行きます。 [CDATA[ 最後のスパイク助走の2歩を力強く踏込む のか? ※1.今回は分かりやすくご紹介する為に 基本的なスパイク助走である3歩助走で説明します ※2.右利きのスパイク助走の選手に 向けてご紹介しますので、 左利きのスパイク助走の選手は どれも大切なポイントですが、特に2番めに紹介しているタイミングが少し難しく重要です。, しっかりと練習するようにしましょう。スパイクのコツを以下の3つのポイントから解説します。, 実はスパイクの際に左手というのが非常に重要なのです。安定したスパイクを打つために左手をうまく使いましょう。, さらに、最後の踏み込みは、なにか(水たまりなど)を飛び越えるような感覚でしましょう。飛び越えるには、若干上に飛びますよね。これがポイントです。, ファーストテンポでは、セッターより先にアタッカーが助走し、それに合わせてトスを上げます。 空中でボールを待って上がってきたら相手コートに打ち込みます。 バレーボールでスパイクの助走の練習方法をお探しですか?スパイクでいちばん難しいのは、タイミングが合わないことですよね。いいタイミングでスパイクを打つには助走が本当に大切です。コーチから見たスパイク助走の練習方法を紹介しますので、ぜひご覧ください! しかし、その上でも強烈なスパイクを打ち込めます。 5.ボールコンタクト (ボールを打つ動き) 6.フォロースルー (5、以後の空中動作) 7.着地:ランディング (一連の動作の完了) 2.「踏み込み」について 実はこの部分は、前に説明した1.「助走」の最終ステップと ほぼ同義となります。 右利きの人の場合、1歩目は左足から入り2歩目は右足、3歩目に両足で踏み切りってジャンプをします。左利きの人はその逆です。, 4歩助走の場合 速い攻撃ができ、スピードの速い選手に向いているタイミングです。 プレゼントしようと作成中です。 塀の奥が気になってジャンプしてみたり、大勢の人垣でステージが見えないからジャンプしてみたというくらいしかジャンプ経験はないんじゃないでしょうか。, これが普通だと思います。 この記事は、こんなことで悩んでいるあなたに役立つスパイクの助走の仕方について書いてあります。ぜひ最後までお付き合いくださいね!, バレーボールを始めて一番あこがれるのは、強いスパイクを打つ選手でしょう。スパイク練習を始めて、なかなか難しいのがボールを打つタイミングが合わないことです。, スパイクを打つとき、3歩助走、4歩助走が普通ですが、2歩で打つこともあります。タイミングを合わせるには踏み込む最後の足の2歩が大切です。この2歩でタイミングを合わせるようにします。, 私のコーチの経験上、初心者ほど歩数が増えると混乱して足がまったく合わなくなります。, 初心者のあなたにはまず2歩助走から初めると比較的合いやすいです。何度か練習してみて、自分の合う歩数を選んだくださいね。, 2歩助走の場合 使いどころを間違えなければ前跳びも強力な武器になることは覚えておいてください。, ですが、基本は真上に跳ぶこと。 そうすることで、より反動をつけられ、高く飛ぶことが出来ます。, 最後のステップ(2歩目)の際、右足は前方の少し遠いところへ出すのがコツです。 A:ボールが自分の体に被っても前すぎても強い(重い)打球は生まれません。 そして、右足と左足が沈み込んでいくタイミングで腕を後ろに引きます。   そこで、スパイクのミートを良くする練習方法はありませんか? 現在ジャンプ力を上げるポイントをまとめたレポートを 最も基本的で、重要なタイミングです。 バレーボールのスパイクは、ただ単にポイントに繋がるだけでなく、試合のムードを変えることのできるものです。, バレーを実際にプレーしている方だけでなく、観戦専門の方にもわかりやすく紹介しているので最後までお付き合いいただければ幸いです。, まずは、スパイクのコツを紹介していきます。 A:ミートはいきなりできるようになることは稀です。 A:上手くミートをさせてドライブ回転をかけられるようになるためには・・・, まつ様よりご質問を頂きました^^ 左足が右足の少し前についたところで踏み切ることになります。 バックスイングを大きくとり腕を振り上げる力で体を持ち上げることで全身を使って飛べますので高く飛べると思いますよ。, コメント機能の実装テストをしています。入力したメールアドレスが公開されることはありません。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, COPYRIGHT © 2016 Volley People ALLRIGHT RESERVED, Text-to-speech function is limited to 100 characters, 3、4歩は踏み込みと呼ばれる部分でここでジャンプの質がきまります。高く飛ぶことに専念するため勢いをつけながら踏み込み、膝と腕で体を持ち上げます。. ですので、最初はとにかく足の動かし方、ステップの仕方を覚えてください。. 体の体重が右足付近からやや前方に移動したと思えたタイミングで腕を一気に弧を描くように前方に振り上げ、そのまま万歳をする形まで持っていってください。, 動画に映っている子たちは、あえて腕を使わないようにして意識を足に集中させています。 スキーでブレーキをかける時は、足が八の字型になりますよね。, バレーの場合は、スキーの八の字よりも、少しだけ左足が右足より前に出る形になります。 これがスタンダードな踏み切りの形になります。, 何故なら、スパイクジャンプは基本的に真上に跳ぶことを目的としているからです。 最後の八の字になる部分のタイミングの取り方が理解できない子が多くいます。 日常的な動作ではないからこそ、効率的なスパイク助走を身につけるのが大変なんです。, バレーのスパイク助走は、慣れないうちは3・4歩助走を練習してください。 位置を間違えると全くスパイクが打てないので、スパイク助走に入る前に必ずトスが落ちる位置を見てから助走に入るようにしてください ね。それだけでトスに全く触れないということはなくなりますよ! スパイクで重要な動作③「スパイクフォーム」 http://volleypeople.net/jumpspike/ 左手を上げ、弓を引く形を作ります。 それができてから前跳びの感覚を身につけることで、両刀使いになれます。, それと、アタックとトスのタイミングですが、最終的に歩幅を合わせるのは最後のステップの段階です。トスがたまにずれることがあります。セッターも完璧ではないですからね。, その場合、いつも通りの助走で走って行って、最後の2歩(特に右足を前に出すとき)で自分の打ちやすいところ目掛けてステップを踏む形になります。, これができるようになると、サイドに振ったトスの足が少し伸びてしまってマーカー外までいってしまったとしても、最後のステップで助走の軌道修正をかけてあげればなんとか処理できるようになります。, もっとも、手の届かないようなところまで飛んで行ってしまったボールはどうしようもありませんが(笑)。, 今回は助走の際の腕の話はあまりしませんでした。 バレーボール部ですが、スパイクのステップが逆足です。直したいんですけど、どうしたら直りますか。バレーでスパイクを打つ時に、逆足を指摘されて、フォームの改善中ですが、足が気になって上手く打てません。最後に左で踏み切る様になるためにはどうしたらいいでしょうか。 A:スパイク練習は基本、セッター役がいないとできませんよね。 しかし、タイミングが難しく、セッターとの息を合わせないと失敗してしまいます。, セカンドテンポは、トスと同時に助走を開始するやり方です。 マサイ族の方々であっても、助走をつけて跳ぶことはあまりないはず・・・ ありがとうございます♪ 腕は意識していればできるようになります(より高く跳ぶための腕の振り方は、より強く意識しなければならないのですが)。 その練習の後、腕も一緒に振っていますが、腕は後方に出来る限り引き上げてください。 それならググってみてください^^!, あなたは日常生活でジャンプをした記憶はありますか? (メルマガの内容についてはコチラをご覧ください^^), 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, バレーボールをオンライン(家にいながらパソコン・スマホで)学ぶサイトです。参考になる動画を見つけたらシェアしています♪, Q:スパイクのミートが合わないのでコツを知りたいのですがどうすれば いくつかあるのでまとめると、, スパイクのことを理解して練習し、チームNo.1アタッカーを目指してみてはいかがでしょうか。, スポーツメーカーの高い基準を合格した速乾性マスク。ムレを防ぎ、通勤・移動の道のりを快適にします。, 毎日洗濯できるから、においを気にせず使い続けられます。2ヶ月使えば1日33円。もう使い捨てマスクを買う必要はありません。, TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!, 立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。, また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。, copyright 2020 SPOSHIRU All Rights Reserved, 前衛アタッカーに向けて高さのあるトスを上げ、時間的な余裕をもってスパイクです。初心者から採用される攻撃方法で、タイミングが取りやすいのがメリットです。, 平行は文字通り、やや平行方面に上げて打ちます。トスが上がるより前に助走を開始します。スピードやテクニックを使ってポイントを取りに行く攻撃です。, セッターがトスを上げる瞬間に助走を開始します。自分の右膝の横のコースを通過するようにスイングします。基本的な打ち方なので、まずはしっかりとマスターしましょう。, 速さが命のスパイクです。短めの助走から、ネットを超えたボールを打ち込みます。手首のスナップを効かせて打つのがコツです。, 助走し、少し飛ぶふりをしてからジャンプして打ちます。フェイントにブロッカーが騙されれば、ブロックを抜くことが出来ます。, バックゾーンから打ち込むアタックです。後衛選手がやる大技で、威力抜群です。注意点として、アタックラインから前で踏み込むと反則を取られてしまします。, BIckは、バックアタックの一種ですが、クイックの要素を取り入れたものです。低いトスをコースに上げ打ち込む技です。, センタープレーヤーが右に移動しながら打つスパイクのことです。移動しながらなのでブロックしにくく、ブロックが甘いところにスパイクを打ち込めます。, 川合俊一選手が得意としていた大技です・空中でポジションを変え打ち込みます。ジャンプと言うより飛ぶに近い技ですね。初心者にはまず無理です。, 一人の選手だけでなくチームとして動き、攻撃するやりかたです。チームワークが求められます。, リベロ、セッター以外の選手が、スパイクのファーストコンタクトを一斉におこない、踏み切ります。誰が打ってくるかわからないので成功すればポイントになる活率が高いのです。4人の動きがシンクロして見えることから、この名前がついています。. バレーボールでスパイクの助走の練習方法をお探しですか?スパイクでいちばん難しいのは、タイミングが合わないことですよね。いいタイミングでスパイクを打つには助走が本当に大切です。コーチから見たスパイク助走の練習方法を紹介しますので、ぜひご覧ください! 6.1 短いトスを打つためのスパイクジャンプ方法; 7 バレーボールのスパイク<トスが短い時の打ち … 石川県/バレーボール教室/lead こんにちは!前田幸介です! 今日は、小学生もしくは中学からバレーを始めた子に向けて、 スパイク助走について説明していきたいと思います。 実は助走は簡単にできる! バレーを始めると、やはり、強いスパイクに憧れを持ちますよね!

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