ピアノコンクールの選曲にどうしたらいいですか？コンクールまで半年あります。初めて自由曲のコンクールに出ます。先生は一応、本人の意見を聴いてくれると言ってくれました。現在はツェルニー30 1/3終了・ソナチネ1 6曲終了（全楽章 1.1 ピアノ演奏でなぜ第3関節が重要なのか？. Med Probl Perform Art 21: 112-117, ピアノ演奏による身体の故障問題で最も有名なものは、「腱鞘炎」「手根幹症候群」「フォーカル・ジストニア」でしょう。腱鞘炎は一般に、筋肉と骨をつなぐ「腱」の周りを覆っている鞘（腱鞘）が炎症を起こしたり損傷した状態で、激しい痛みを伴います。例えば、ピアニストによく起こる腱鞘炎の中に、ド・ケルバン病というものがありまして、これは親指の付け根の手首側に激しい痛みを伴います。他にも、肘の内側や外側が痛くなる「上顆炎」も、ピアニストにはよく報告されています。, 二つ目の手根幹症候群は、手首の中を通る正中神経という神経が圧迫されたり損傷し、指に痛みやしびれが生じる問題です。これは、ピアニストに限らず、パソコンをよく使う方にも起こる職業病として知られており、痛みのあまり夜寝られなくなるといった、時に日常生活に深刻な影響を及ぼすため、場合によっては手術を勧められることもあります。, 三つ目のフォーカル・ジストニアは、腱鞘炎や手根管症候群とは異なり、一般に痛みやしびれは伴いません。しかし、ピアノを弾こうとすると、意図せず手指に力が入って固まってしまったり、意図しない指の動きが起こってしまったりと、思い通りに手指を動かせなくなる病気です。多くの場合、「ピアノを弾こう」と思うと、途端に症状が表れ、日常生活では症状が表れません。しかし、音楽家の100人に１人が発症すると言われており、今なお完治につながる治療法は確立されていません。この難病の背景にある脳神経メカニズムを解明することが、私の研究の大きなテーマの一つでもありますので、もう少し詳しくご説明します。, 腱鞘炎や手根幹症候群は、末梢の身体部位の問題ですが、フォーカル・ジストニアは脳で起こる問題だということが知られています。つまり、手指の動きを思い通りにコントロールできなくなるのは、手指を動かす働きを担っている脳の部位に、通常では起こり得ない変化が起こっているからなのです。具体的には、フォーカル・ジストニアにかかると、脳には、「筋肉に送る指令を抑制できない」「身体から送られてくる感覚の情報を正しく処理できない」「意図していないのに、動かす必要の無い筋肉に指令を送ってしまう」といった変化が起こります。特に、運動の開始や抑制に関与する大脳基底核や、皮膚や筋肉からの感覚を処理する体性感覚野、あるいは体性感覚野と運動野（筋肉に指令を送る脳部位）を結ぶネットワークに、好ましくない変化が起こることが知られています。, 治療には、ボツリヌス神経毒素の投与や鍼灸、指を副木で固定し、脳で起こっている好ましくない変化を元に戻すトレーニング（Constraint-induced therapy）、アレクサンダー・テクニックなどが用いられています。しかし、前述のように、完治するための治療法は未だ確立されておらず、主にアメリカやドイツ、イギリスの研究者達が中心となって研究が行われています。特に21世紀に入ってからのフォーカル・ジストニア研究の進歩は目覚ましく、急速な勢いで発症のメカニズムの解明や治療法の開発につながる知見が報告されています。（続く）, Copyright 1996-2020 PianoTeachers' National Association of Japan, Copyright 1996-ShowNowYear(); PianoTeachers' National Association of Japan. ピアノの上達のために筋トレをお考えの向上心あふれる皆さま！ を鍛えすぎると不利になるという研究があります。やみくもに筋トレを始めてしまう前に絶対に知っておいて欲しいです。もちろん、具体的な筋トレ方法もご紹介しますよ。ぜひお読み下さい。 そんな嬉しい成長を目の当たりにしていますが、ここにきて少し戸惑うことが出てきました。, 11月のコンクールが近づいてきたため生活に対するピアノの比重が大きくなっています。, この練習プログラムは先生の手作りで手間暇かけていただいているなぁと感じますが、量がスゴイ！, ただレッスンも練習も長女は楽しそうに取り組んでくれているので、手出し口出しするのはダメだなと…, とにかく今は長女が楽しくやってくれていますので、ピアノコンクールに向けて家族一丸となって楽しみます。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, ディズニー英語システム、そろタッチ、ＤＭＭ英会話、ピアノを中心とした子育て・幼児教育ブログ. 1 鍵盤を押しすぎない、弾きすぎないが速く弾くコツ. 1.2.1 実験！ 指が軽くなる実験に挑戦してみましょう。 1.2.2 実験1; 1.2.3 実験2 ゆさです。長女が幼稚園年長の4月からピアノを始め、1年と6ヶ月が経過しました。当初はピアノを習わせる予定はなかったのですが、長女から始めて「やりたい！」と言ってきた習い事でしたので始めました。ピアノことは全くの素人なので良く分かりませんが、 励みになります。こちらこそお役に立てたのなら嬉しいです。m(._.)m. ピアノの練習をする時に、小指や薬指が思うように動かない・・・ということはありますね。 特に左手の小指や薬指は全然動きません。 ピアノの練習や演奏を始める前は、指のストレッチがオススメです。そして簡単なトレーニングからはじめていきましょう。 1.1.1 指の「梁」「柱」ってどこだろう？; 1.2 指のトンネルと梁（柱）で指を安定させましょう. 無駄な動きは、芸術を壊してしまいます。 ショパンは肘を旋回する動きを嫌っていました。このような言葉も残しています。 なかなか上手になってきたが、肘を使いすぎている。 ショパン. ©Copyright2020 みんなのピアノ.All Rights Reserved. よくお問い合わせいただくのが「指が早く動かない」「速い曲になると指がもつれる」「腕が痛くなる」という内容です。, 途中で、過去の記事や動画なども入れて行きますので、あなたが、あなたの指が速く動かない理由のヒントを見つけるのにお役に立てたら幸いです。, 指をはやく動かすために「大事な要素」がいくつもありますが、いちばん大事なのは「土台」がしっかりしているか？ということです。, 過去にこのサイトでもなんどもお話しさせていただいているのですが、身体の土台がしっかりしていないと、腕や肩、指に負担がかかり、指が軽く動かないという事実があります。, まずは、座り方などを研究していただいて、指をはやく動かせる「基礎（土台）」を見直してみてくださいね。, 以下に、座り方に関する記事を数点貼り付けておきますので、参考になさってみてください。, 座り方に関しては、前掲のURLでご確認いただくとして、ここでは「指」について詳しくご説明させていただこうと思います。, 私自身、自分の教室の生徒さんにもピアノ演奏の時には第３関節を出すことを徹底的に指導しています。では、なぜこの第３関節が重要なのでしょうか？, 実は「ピアノを演奏するときに、第３関節が重要」っていうことを、どうやったら子供達に伝えられるのか？ずっと考えていた時期があります。つまり、私自身、「第３関節が重要」ってことは知っていたのですが「なぜ？？ ということになるとうまく説明できない」という時期があったのです（汗）, 本を読んだりサイトを見たり・・・でも自分の中でなんだかスッキリしない。で、私は私の義理の妹に白羽の屋を立てました。, というのは彼女は大学で土木を専攻し市役所で土木課に勤務していたからです。で、聞いてみいました。, 「ピアノの本に指で大切なのは第３関節って書いてあるんだけど、それを子供にどう説明したらいい？？」と。→そういう聴き方もどうよ？？（笑）, 重いものの力を支える（たとえば橋やトンネルなど）で使える形というのはベイブリッジのように大きな柱を立ててそれで橋を吊るか？トンネルの形にしなければならない吊り橋の場合は、高い柱が梁になるので橋を吊っておくことができる。, 一方、トンネルの形というのは、実はトンネルの上の重さが下にかかるのではなく、このイラストでいうとトンネルの中心部、つまり電車のある部分あたりを中心に外に力が分散されるような理論になっているのだそうです。, そういう意味でも、四角いトンネルは世の中には存在しないと言われ、「あ、そっか・・」と私もその時に気づいた次第です。（理科とか物理とか苦手だったもので・・汗）, 重さを上手にコントロールするためには、梁とトンネルの形がとても重要になるということです。, どの関節も手のひらの中に埋まってしまっている関節です。また親指（１の指）だけは第１関節がないのと他の指から離れていることもあってわかりにくいのですが、下の赤丸の部分になります。, この関節が鍛えらていると「フニャ」とした音ではなくちゃんと真のある音を出すことができますし、何よりもフォルテ（強い）、フォルテティティシモ（でかっ！）、スフォルツアンド（超でかっ！）という音がしっかりと出せるようになります。, 過去に別の角度から「第３関節」について説明している記事がありますので、こちらも合わせてご覧くださいね。, 次に今度は、指を動かすのではなく第３関節を動かしてこの第３関節が指を動かしているんだというイメージを持って実験１と同じ動作をしてみてください。, そうなんです。指の駆動軸（エンジンのある部分？）は指の先ではなくてもっとその元にあるのです。, そこを動かすようにして指を動かしてみてください。今まで弾くのが辛かった？ような曲でも意外と指が動くようになるのを感じられるはずです。, ビックリするくらい指が軽く早く動きました。ここまで簡単で分かりやすくてぱぱっとできるトレーニングは初めてです。ありがとうございます！, コメントを残していただきありがとうございます。 目次. まじめな方の方が、実は非効率的な練習をしている可能性があるのです。長時間ぶっ通した練習は500mℓペットボトルに2ℓの水を詰めるのと同じことです。適切な休憩で、記憶の整理をすることが練習においてとても大切です。下手になる練習を排除しましょう！ しかし、ピアノを弾こうとすると、意図せず手指に力が入って固まってしまったり、意図しない指の動きが起こってしまったりと、思い通りに手指を動かせなくなる病気です。 Furuya S, Nakahara H, Aoki T, Kinoshita H (2006) Prevalence and causal factors of playing-related つまり弾き方が根本的に違っているのです。 ピアノ演奏は非常に反復性が高い運動です。１分間に何百から何千もの鍵盤を打鍵しなければいけない曲も少なくありません。その過程で、筋肉や腱には負荷が蓄積し、炎症を引き起こしたり、時には、脳に好ましくない変化を引き起こすことすらあります。ピアノ演奏が引き起こしうる身体の故障問題について、２回に分けてお話します。, ピアノの練習によって身体を傷めた経験のある人がどれくらいいるかを調べるために、私は2003年に203名のピアノ専攻の音高・音大生、ピアニスト、ピアノ教師の方を対象に、アンケート調査を実施しました。その結果、実に77％に及ぶ回答者が、過去5年のうちに練習時に身体のいずれかの部位に痛みや痺れを経験したことがあると回答しました（表１）。部位別に見ると、手・指、前腕、肩の発症が最も多く、年代別に見ると、音大生の故障発症が最も多いことがわかりました。また、加齢に伴い、首・胴体に痛みやしびれの問題が増えること、さらには、これら痛みや痺れを経験したことのある回答者の44％が、専門医の治療を要する深刻な故障を発症していることがわかりました。, 【出典】 musculoskeletal disorders of the upper extremity and trunk among Japanese pianists and piano students.
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