2018/1/31 夫婦2人で食費が月10 万 ... もっと上手な人は節約ができると思いますがこれだけでも今よりは安くあがるのでは？ 外食もうちは多くて月2～3回程度です。 どのバームクーヘンもそれぞ... 食費節約を二人で挑戦されているご夫婦は多いのではないでしょうか？食費節約はすぐに効果を実感でき二人で協力してできますよね。でも、二人での節約方法にはいくつかのテクニックも必要です。その節約テクニックを身につけて節約レシピにも挑戦してみましょう。, 食費節約に作り置きが注目を集めているのをご存じですか？忙しくて時間がなくても毎日しっかり栄養バランスがとれた美味しい食事をしたいですね。作り置きをすることで節約と同時に時短調理も実現でき、お金も時間も光熱費も節約できますよ。, 食費節約レシピ本は本屋さんにたくさんあるのでどれを買ったら良いのか迷いませんか？今はなんでもネットで検索できる時代です。ただ、特に食費節約初心者の人には、一冊節約レシピ本を持っておくことがおすすめですよ。紹介する中から、自分に合った食費節約レシピ本をみつけてください。. 2人暮らしの食費の平均はいくら？と気になっている方はいませんか？ 実際に2人暮らしの方は、 2人暮らしの方の食費の平均が知りたい ということもありますよね。 私は家計簿＆家計管理アドバイザーとして日頃からたくさんの方からの家計相談をお引き受けしているのですが… 人気節約家に家計管理&買い物のコツを聞く」, 買い物に行くたびに予定外のお菓子などまで買い、ついついしてしまう無駄遣い。無駄遣いを防ぐには買い物回数を減らせるまとめ買いが基本です！, スムーズにまとめ買いをするために、事前に1週間分の献立を決めて必要な食材を書き出しておきましょう。食材一つひとつのだいたいの予算も書き、1週間の食費予算内に収めるように献立を決めてくださいね。, 参考にしたアイデアはこちら→「みんなの食費節約術を紹介！まとめ買いや食費専用財布など厳選6アイデア」, 買い物にクレジットカードを持っていくと、買いすぎて予算オーバーになっても支払うことができるため、無駄な買い物をしてしまうこともあります。またクレジットカードで支払うと、使った額の総額や、予算に対する残額が把握しにくくなり、家計簿をつけるときも大変。買い物には現金のみ持っていくことをおすすめします。, ポイント目的でクレジットカードを使う場合は家計簿をつけて予算を振り返るようにする、お財布をコンパクトにする目的でキャッシュレスにしたい場合はプリペイド式のカードを使うなど、予算を管理しながら使うようにするといいでしょう。, 参考にしたアイデアはこちら→「『4人家族で食費3万円以下』を実現する節約上手さんの買い物の極意」, 毎日スーパーに行ってちょこちょこ買いをしていると、お金の無駄になってしまうだけでなく、時間も無駄にしてしまいます。できる限りまとめ買いをすることで、スーパーへ行く頻度を減らすことができ、無駄遣いを防ぎやすくなりますよ。, 参考にしたアイデアはこちら→「家族3人食費月2万円の節約上手ママ実践『買い物のコツ』--店舗の使い分けがカギ」, 家族全員で買い物へ行くのは楽しいですが、子どものお菓子や夫のお酒などをアレもコレもと希望を聞いて購入していると、予定外の出費になってしまうことも。買い物には基本的に1人で行くことで、買い物時の無駄な出費を抑えられます。, 買い物前に献立を決め、必要な食材を書き出しておくのは無駄遣い防止に役立ちますが、決めた食材を買うことにこだわりすぎると、その食材の価格が高い場合でも購入することになってしまいます。, ケースバイケースですが、売り場で代用できそうな安い食材があれば、変更するのもおすすめ。「豚バラ肉を買うつもりだったけど、特売の豚ロース肉の方が安い」「ほうれん草を買う予定だったけど、タイムセールの小松菜が安い」という場合などは思い切って変更し、お得に買い物をしましょう。, 参考にしたアイデアはこちら→「【連載】気になる隣の家計簿を調査！ --第1回：みんなの食費額と節約のコツ」, 売り場をまわるときは、肉・魚・野菜など食事のメインになる食材から購入し、その次に卵・乳製品・調味料などの売り場へ行き、予算が余ったら嗜好品を購入するようにしましょう。優先度の高い食材から購入することで、後から購入する商品を調整することができます。, 野菜や肉などは大容量で安く売っていることがありますが、使いきれずに悪くなることも。使い切れずに捨ててしまえば、お金を無駄にするばかりか食品ロスにもなってしまいます。大容量の方がお得に感じますが、家族構成や献立から考えると結果的にバラ売りの方が使いきれる場合もあります。, 参考にしたアイデアはこちら→「家計上手さんに聞く！食費節約のために「料理で割り切っていること」」, スーパーや個人商店、大型モールやドラッグストアなど、店舗ごとの特徴で使い分けるのもポイント。たまごやパンなど消費のはやい食品はドラッグストアで日用品の買い物ついでに購入する、どうしても足りないものだけは最寄りのコンビニで購入するなど、ケースに応じてお店を使い分けると、時間も、意外とお金も節約できるもの。, ドラッグストアはお菓子やパン、飲料が安かったり、コンビニは全体的に高い分、無駄遣いをせず必要な物だけ買えたりというメリットもあります。, 参考にしたアイデアはこちら→「家族3人食費月2万円の節約上手ママ実践「買い物のコツ」--店舗の使い分けがカギ」, せっかく1週間分のまとめ買いをしても、消費・賞味期限が来て使いきれなかったら意味がないですよね。すぐに使い切れない分は買い物から帰ってきたタイミングで冷凍保存することで、長持ちし無駄なく使いきれます。冷凍の際には食材に下味をつけて冷凍しておくと、毎日の献立を考える負担や調理時間の時短にもつながりますよ。, 参考にしたアイデアはこちら→「【連載】節約上手ママ直伝! 夫婦2人暮らしや、3人家族でもできる月の食費を2万円に抑える無理のない楽しい節約方法を紹介します。自炊が簡単になる冷凍保存のアイデアやおかずのリメイク方法など今すぐ参考にしたいアイデアが盛りだくさんです。レシピの参考になるブログや一週間の献立レシピも紹介します。 節約のために意識したいのが食費。とはいえ、節約しているつもりでもあまり成果が出なかったり、めんどうになって挫折してしまったりした経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？節約上手な主婦たちが実践する、今すぐできて続けやすい食費節約術を紹介します。 4人家族で、月の食費は外食込みで4万円。週5000円でやりくりしているご家庭なのに、毎日の食卓はとってもリッチ。そんな食費節約を実践しているのが、インスタグラムでも節約おかずの数々を発信している、にこなほさん。買い物ワザから献立決めまで、アイデア満載の1週間を紹介します。 そこでおすすめしたいのが買い物リストを活用した節約法です。買い物リストを活用することで今までの無駄を一気に解消することができますよ。, 食費節約レシピを活用して節約をされている方は多いですよね。そのレシピが本当に食費の節約に繋がっている実感はありますか？食材選びを間違わなければ様々な節約テクニックは必要ないかもしれませんよ。最強節約食材を使って楽に食費節約を楽しみましょう。. 安い肉も高級牛並みに柔らかジューシー 焼き加減も解説. 「食費が減る冷蔵庫収納」について、より詳しく知りたい人は、ぜひこちらの記事を見てください。 →「家族4人で「食費月8万→2万円台！」年72万円ガツンと減らした節約達人「たった3つのルール」」 hachiの下味冷凍で時短&節約レシピVol.1--鶏もも肉編」, 「【連載】疲れない、頑張らない『節約術』--第4回 年に数回、金額気にせず遊ぶ日も！」, 2人暮らしの食費、いくらが普通？予算の決め方と食費節約で心がけたいことをFPが解説, 鶏胸肉を柔らかくする方法、どれがベスト？塩麴、舞茸、マヨネーズ…6種類で徹底比較！, 絶対失敗しないステーキの焼き方! 業務用スーパー並におすすめできる買い物リンク先をまとめました。
大手損害保険会社に事務職で入社後、お客様に直接会って人生にかかわるお金のサポートをする仕事がしたいとの想いから2002年にFP資格を取得し、独立。現在FP For You代表として相談・講演・執筆業務を行い、テレビ・新聞・雑誌などのメディアでも活躍中。年間相談550件を超え累計3,000件、講師業務は年間30件以上で個別相談は1カ月待ち。著書に『年収の2割が勝手に貯まる家計整え術』(河出書房新社)がある。得意な相談分野は、ライフプラン・保険・夫婦パートナー関係・年金・相続。, 「我が家の食費、多い方？少ない方？」節約するにあたり、他の家庭のケースが気になったことはありませんか。2人暮らしの食費について、予算の考え方や適切な額を実際の事例を交え、お金のプロ・ファイナンシャルプランナーが解説します。, 生きていくためだけではなく、日々の楽しみでもある食事。毎日欠かせないものではありますが、何も考えずに楽しみだけ優先すれば「食費」はとんでもない額になってしまいますよね。もちろん、自炊すれば食費は節約できるけれど仕事や家事で疲れてしまうとお惣菜や外食に頼ってしまうこともあるでしょう。, 大切なのはメリハリをつけて食費をやりくりすること。そのためにはやはり予算を決めることが重要です。, 食費の予算を決める前に、毎月食費だけでいくらかかっているのか現状を把握してみましょう。家計簿をつけていなければ、食費につかったレシートを1ヶ月分集めて合計額を計算してみます。1週間だけだと米や酒など単価が高いものを買った週は金額が多めになってしまうので、1ヶ月単位がおすすめです。, また、今回は「食事にまつわる費用」を把握する目的なので、外食費は含めて考えていきましょう。, 集計した1ヶ月の食費を平均値と比べてみましょう。総務省2019年家計調査報告によると2人暮らしの食料に対する支出は6万6,525円でした。FP相談を多く受けているなかで、2人暮らしで6万円超えは少し多い印象です。, このデータの消費支出の合計が25万6,632円なので食費からこの数字を割ると6万6,525円÷25万6,632円＝0.259 となり、エンゲル係数（食費が家計支出総額に対する割合）は25.9％。割合からみても少し多めの印象です。, これまで多くの家計相談をうけてきた経験から、理想のエンゲル係数は2人分の手取り月収の15％～20％くらい。金額として目標とするなら手取り月収を問わず3万円～5.5万円です。, 収入が少なければ割合はどうしても多くなりますし、収入が多ければ食費の割合は少なく済みます。また「産地や素材にこだわりたい」「共働き世帯で外食が多い」などそれぞれの家庭でライフスタイルが異なるので、食費の予算は理想の範囲で自由に決めてOK。大切なことは、毎月なんとなく使ってしまわずおおよその予算を決めてその中でやりくりすることです。, もちろん、外食が家族の楽しみで他のレジャーにお金をあまりかけない場合は範囲を超えても大丈夫。おおよその目安として考えてみてください。, FPとして年間500組以上家計相談を受けていると、あっぱれと思うほど食費が安かったやりくり主婦さんもいる一方で、これはどうにかしなければと危機感を覚えた食費の高い家計もありました。実際のケースをご紹介しましょう。, 旦那さんのリストラですべての支出を減らさなくてはいけなくなったAさん。リストラ前は夫23万、Aさん20万円の手取りで家計に余裕があり貯金もできていたため、どんぶり勘定。家計簿はただ支出を書くだけで節約は特に意識していませんでした。食費は外食を含めるとだいたい6.5万円くらいと把握はしていたものの、Aさんの収入20万円のみになっからは6.5万円の食費はまずい！と一念発起。食費を6万円から半分の3万円に削減することにしました。, 1ヶ月を5週に分け、3万円÷5＝6,000円の袋にわけて、1週間6,000円の予算内で食材を購入。袋分けのポイントは、大きな支出になる米・酒類は、月初か月末の日数の少ない週に購入して無理のない買い物を心がけること、1週間のやりくり費用が余ったら、5週目の封筒に残高を移動し、月の余った合計額で月末に外食するご褒美を設定することでした。, Aさんにうかがうと、・意識すれば食費は節約できる。・ゲーム感覚で楽しむのが続けるコツ。とのことでした。, 旦那さんは大手企業勤務で手取り38万円、Bさんはパートで月5万円の夫婦。旦那さんは食事にこだわるタイプで、食卓にはおかずが5種類以上並んでいないと機嫌が悪くなるのだそう。毎日買い物に行き、食事の支度をするのが苦痛で、食費がかかりすぎていることも気になっているとのことでした。, 楽しいはずの食事が、支度をしているときに苦痛なら楽しむことはできませんね。夫婦の手取り43万円に対して食費10万円だと手取りの23.2%になり、少し多めといえます。こちらの夫婦には次の2点をアドバイスし、1ヶ月2万円の食費節約に成功しました。, ・まずは月8万円を目標に急に半分にするのは難しいので、少しずつ節約を。1ヶ月8万円、1週間1.6万円の袋分けをしてその封筒にある予算で買い物してメニューを考える。・作り置き料理で時間と食費節約を並んでいる品数が多い方がよいなら、作り置きをしておく。作り置き料理をアレンジしてリメイク料理にするとガス代も節約できる。, どちらのパターンも節約前は明確な買い物ルールがありませんでしたが、毎週の額を予算立てして買い物をするだけで、思った以上に食費の節約ができたようです。ルールを守れば必ず成功するので最初に予算立てするのは効果があるといえそうです。, 食費は毎日の積み重ねなので急激に減らすことはできません。日ごろの意識が大切なので食費を節約するためのポイントを5つ紹介しましょう。, 冷蔵庫や食品ストックにかなり食材が残っているはずです。買い物をしなくても、ストックしている食材で数品作れることも。いつの間にか期限切れになってしまうと食費の無駄遣いになってしまいます。食費節約は、使い切るのが大原則です。, 当日か翌日中に食べる予定があれば見切り品は宝の山です。食費の節約に直結しますが、使い切れなければ無駄遣いになるので買い方に気をつけましょう。, 豚の小間切れ、鶏むね肉、豆腐、卵、納豆など単価の安い食材のレパートリーを増やしましょう。例えば鶏むね肉はもも肉よりも安価ですが、火を通すと硬くなるのが難点。しかし、 工夫次第で柔らかくすることが可能です。納豆や豆腐もそのままではなくアレンジすることで飽きずに美味しく食べられるようになりますよ。, 鶏胸肉を柔らかくする方法、どれがベスト？塩麴、舞茸、マヨネーズ…6種類で徹底比較！, 鶏もも肉と比べてパサパサしてかたい食感というイメージがある鶏胸肉。もも肉よりもお手頃価格なものの、食感が好みでなく購入しないという方も多いかもしれません。そんな鶏胸肉ですが、実は、家にある材料と少しの手間で柔らかくなります。今回は一般的に「鶏胸肉を柔らかくする」といわれている食材を使って、どれが一番ベストか比較してみました！, 日本の食卓の定番食品である「納豆」。そのまま食べるのも良いですが、料理の具材として使用しても、また違ったおいしさが味わえます。今回はそんな納豆を使ったアレンジ料理例を紹介します。納豆が苦手な人も、アレンジすれば食べられるかも!? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}). 今回は、スイーツ好きの女性たちから教えてもらった人気のおすすめバームクーヘンを厳選して7つをご紹介します。
ブックマークしてお得に買い物したい時などにご活用ください。
安い肉も高級牛並みに柔らかジューシー 焼き加減も解説. 食費, 1人暮らしや実家暮らしから2人暮らしの環境へと変化することで、食費や生活費は今までよりは大きくなります。, 特に食費はやり方次第では1人暮らしの時よりも抑えることができ大きな節約に繋がるんですよ。, 節約したお金を何に使いたいのかをしっかり意識することが節約への原動力になりますよ。, 節約は家族が将来的に豊かに幸せに楽しく暮らすためのお金のやりくりの手段にすぎません。, こうしてみてみると、2人暮らしで月3万円の食費というのは自炊を頑張っている家庭ということになりますね。, 月平均が3万円前後ということは昼食代は自分のお小遣いから捻出している人も多いのかもしれませんね。, 現状が月3万円前後になっているのなら平均以下の2万円を目指すようにしてみましょう。, 例えば、野菜の下ゆでをする場合は鍋でやるよりも電子レンジの方が時短で安くなります。, スーパーの特売日やドラッグストアのセール日など広告の出るタイミングなども覚えておくことが重要になってきます。, 最近では、広告の値段のままで一定の料金以上ならば送料無料で配達してくれるスーパーが増えています。, 商品の目利きもスーパーの専門バイヤーが選りすぐったものを届けてくれるところもあるんですよ。, 重い物などはネットスーパーでまとめ買いをするなどして、食材の買い分けをしていくことが賢いやり方ですね。, Amazonが運営している『Amazonフレッシュ』というネットスーパーは割引き率も高くておすすめです。, スーパーの特売日やネットスーパーの特徴を把握することにより、無駄買いを防ぐことができます。, さらに、買い物リストを用意するとリストの中の物しか買わなくなるので、無駄遣い防止に繋がります。, スーパーに行くときは、目的の物しか買わないという何よりも強い意志を持つようにしましょう。, 常備菜としてストックしておくことで、あともう一品欲しいときにお総菜を買わなくても済みますよね。, 冷凍食品も特売日に購入することで節約にはなりますが、そればかり入れていると逆にコストがかかってしましまいます。, 自家製の冷凍食品をストックしておくことで時短で健康的なお弁当を毎朝作ることができますよ。, 収入がいくらあって支出はどれぐらいあるのかをまず知らなくては節約を始めることはできません。, 最近の家計簿は手書きのものからパソコンやスマートフォンで管理するものなど様々な種類があります。, 家計簿といったら細かく記入したりレシートを貯めたりするのが苦手という人も多いかもしれません。, 最初はあまり気負いせず、お金の流れを知り、何にお金を使っているのかを把握するということから始めてみるのがいいでしょう。, スマホのアプリでレシートをその場でカメラ撮影するだけで、アプリがその項目を分けて入力してくれる便利なものも多くあります。, 食費節約にまとめ買いブログを参考にしている方は多いのではないでしょうか？食費節約にはまとめ買いが効果覿面です。節約には計画が大切。まとめ買いには準備が重要です。あなたもご自分の家庭環境に似ているブロガーさんの節約術を参考に節約を始めてみませんか？, 食費節約レシピを1週間分考えるのは大変。食費の節約は生活費の中でも特に節約しやすいので、思い立ったらすぐに始められるのがいいですよね。そこで、食費節約のための買い物のコツから具体的なレシピ例まで一挙に公開します。, 家族4人で食費節約を実践されているご家庭は多いと思います。食費は節約しようと思ったその時から実行できる手軽さと、目に見えて節約を実感できるところが始めやすいポイントでもあります。そこで、改めて家族4人の食費節約方法を見直していきましょう。. 業務用ス... 食費節約に買い物リストは活用していますか？食費の節約には日々の細かい心がけが必要。
ぜひ参考にしてください。, メイン料理や副菜、汁物と一つあれば何にでもアレンジ可能な豆腐。今回は15分以内で作れる、豆腐を使ったサラダレシピを紹介します。, 庭がなくてもベランダのプランターで野菜を栽培できます。簡単で強く育てやすいのは、しそ、ネギ、ハーブ類です。しそは、一度葉が収穫できるまで育てれば、実がなるまで放置して冬もほったらかしにしておいても、翌年また土から出てきます。, ネギは、根っこがついているものを購入し、根元から2センチほどを土に植えれば何回も生えてきます。豆苗の複数回栽培はみなさんされている身近な例ですね。, ドレッシング、たれ、すきやきの割り下などあれば便利ですが、家にあるものを組み合わせればある程度作ることができます。少し手間はかかりますが、調味料はなるべく自家製にすると食費をグンと抑えることができ冷蔵庫もスッキリします。, 市販のドレッシングも美味しいけれど、実はとっても簡単に手作りができるって知ってますか？作り方は、材料を入れて混ぜるだけ！あなた好みのドレッシングも作れてしまいますよ。, 家計相談をしているとよく食費節約の話になりますが、食事の準備に関わる時間が長く頑張りすぎるとストレスになってしまいます。食事は栄養を摂ることはもちろん家族団らんの大切な時間をもつことができます。, まずは予算を決めてその中で食材を買うやりくりすることから始めてみましょう。おうち時間を家族と料理をしながら楽しむのも節約の第一歩になりそうですね。, 「あのお店のおすすめ商品を教えてほしい」「便利なアイテムを教えて欲しい」などのリクエストをお送りください, 2人暮らしの食費、いくらが普通？予算の決め方と食費節約で心がけたいことをFPが解説, 絶対失敗しないステーキの焼き方! 2人の家計収入が30万円の場合、3万円台に抑えられていれば十分に節約できています。食費が6万円以上だとかかり過ぎなので、節約を考えた方が良いでしょう。 一人暮らしより食費が高くなる場合もある 「2人に増えたからもう少し食費にお金が使える！ hachiの下味冷凍で時短&節約レシピVol.1--鶏もも肉編」, まとめ買いした食材は作り置きおかずにする方法も。体力に余裕があるときに作り置きをしておけば、日々の食事に何かと使え、食材を使い切れず無駄にするリスクも減らせます。毎日の調理の負担を軽減できるばかりか、日々の光熱費も浮きそうですね。, 週の途中で肉や魚などメイン食材が足りなくなってきたら、かさ増し食材を活用して料理にボリュームを出しましょう。豆腐や油揚げ、もやしなどの食品でかさを増せば、安く購入できて節約になる上に、食べ応えも出て満足できます。, 参考にしたアイデアはこちら→「主婦が家計で一番見直したい食費、節約テクと平均額を解説」, 「今日は料理をしたくない！」と思う日だってありますよね。そんなときは、お惣菜を買ってきたり、冷凍食品やインスタント食品を活用したりして、適度に手を抜きましょう。外食するよりも安いうえ、無理に料理をするストレスからも解放されるので、翌日からの節約をまた頑張れるはずです。, 参考にしたアイデアはこちら→「【連載】疲れない、頑張らない『節約術』--第4回 年に数回、金額気にせず遊ぶ日も！」, 食材の在庫や予算がなくなってしまったときは、おかずなど作らずに1品で乗り切りましょう！丼ものやパスタ、カレー、焼きそばなど、1品でも食べ応えのあるメニューがおすすめです。家族がおいしく食事ができることが一番大切なので、申し訳なさを感じる必要はありません！, 参考にしたアイデアはこちら→「4人家族で食費は月3万円以下！ 人気節約家に家計管理&買い物のコツを聞く」, 「そろそろ買い物に行かないといけないかな」と思っても、冷蔵庫・冷凍庫・ストック食品置き場の奥を確認してみると意外と食品が眠っていることもあるものです。乾麺やレトルト食品などを活用すれば意外と数日しのげたりも。在庫の確認は食品ロスを防ぐことや食費の無駄を省くことにつながります。, 冷凍を活用することで長期間の保存ができますが、それでも食べきる期限はあります。保存容器や保存袋に賞味期限もしくは保存日時を記載すると、いつ冷凍したか分からずに廃棄してしまったり、新しく冷凍したものを先に使ったりすることを防止できます。, 参考にしたアイデアはこちら→「冷凍庫、整理収納で節約上手に！整理整頓のポイントやマネしたい収納術」, 自家用車がなければまとめ買いをしても荷物が多すぎて疲れ、ストレスが溜まる結果になることもありますよね。疲れてしまうと節約へのやる気もうせがちです。店舗でのまとめ買いが難しい人は、ネットスーパーを活用するのも節約のコツ。1週間分の献立を考えながら冷静に買い物ができるので、無駄遣いを防ぐことにつながりやすいです。, お米やお酒、肉、魚、野菜などは、ふるさと納税の返礼品でお得にゲットすることができます。日常的に使う食品をもらえる地域もあるので要チェックです！, 参考にしたアイデアはこちら→「費目別に節約ポイントをおさえる！節約生活のために意識したいこと」, お店の会員カードやクレジットカードなどを使って買い物をしていると、ポイントが貯まっていきますよね。ポイントの種類にもよりますが、店舗で貯まったポイントを使って買い物ができたり、ギフト券に交換できたりします。ポイ活は手持ちのお金を減らさず、お得な買い物ができる方法としておすすめです。, 参考にしたアイデアはこちら→「節約上手の買い物テクニックとは？--みんなの食材まとめ買い記録を公開！」, 家計の中でも大きな支出を占める食費ですが、節約を意識したときに一番に見直したい部分でもあります。無理なく節約するために買い物や調理を工夫して自分に合った方法を見つけてくださいね。, 「あのお店のおすすめ商品を教えてほしい」「便利なアイテムを教えて欲しい」などのリクエストをお送りください, 「買い物は3日に1回に！「3密」を回避するために、スーパーの買い物で心がけたい6つのこと」, 「家族3人食費月2万円の節約上手ママ実践『買い物のコツ』--店舗の使い分けがカギ」, 「家族3人食費月2万円の節約上手ママ実践「買い物のコツ」--店舗の使い分けがカギ」, 「【連載】節約上手ママ直伝!
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