熱があるなら、解熱薬、 4.1 【初回限定お試し価格】マヌカハニーのハニー; 4.2 ドルドミン 3000(100mL*10本入) 4.3 冷えピタ 大人用 増量(16枚入) 5 まとめ 詳しいライタープロフィールこちらから. (薬剤師の私がこんなこと書いていいのかなー、と思いますが、誰でもちょっと調べれば分かる事実だから問題ないですね。。), 風邪をやっつける薬はまだ世の中にありませんので、風邪を早く治すには、体の免疫力を高めるのが今のところ一番です。, これらの方法は、「風邪に効く」とか、「免疫を高める」と言われている方法を調べ、色々と自分で実体験しながら、一番効果があるものだけを集めた方法です。, 私や私の家族は、風邪をひきかけたとしても、これらの方法を1つ、2つ行えば、風邪をひかないし、もし風邪をひいても1日、2日でほぼ治ってしまいます。, 「ビタミンCを多めに飲む」と、ひかえめに書きましたが、風邪の予防や風邪を早く治すためには、一定量以上を飲む必要があります。, 私は、風邪予防のために毎日、ビタミンCのサプリメントを1回1,000㎎、朝晩の1日2回飲んでいます。(1日のビタミンC量は2,000㎎), で、風邪をひいてしまった時には、朝昼晩と、昼の1回増やして、1日3回飲むようにしています。(1日のビタミンC量は3,000㎎), そんなたくさん飲むと副作用があるのでは? と思われるかもしれませんが、ビタミンCは過剰にとっても、尿として流れ出てしまうので、たまに下痢気味になる人がいるぐらいで、ほとんど副作用はありません。, それよりも、ビタミンCが不足したときは、壊血病になったり、風邪をひきやすくなったり、老化が進むことになってしまいます。, でも、ちゃんと学術的にも、世界的にも証明されていることです。(ウィキペディアにも書かれています^^), 私は、風邪をひいたときは、1日3,000㎎を飲んでいると書きましたが、飲み方に注意点があります。, ビタミンC 3,000㎎は、一回に全部飲まずに、1日3回、1000㎎ずつ飲むようにしてください。, 朝食後1000㎎、昼食後1000㎎、夕食後1000㎎とできるだけ分けるのがポイントです。, そうすれば、ビタミンCの血中濃度が常に高まるので、あなたの体が力強く風邪菌をやっつけてくれますよ(免疫力が高まる)。, ビタミンCの購入場所ですが、ドラックストア等で売っているビタミンCのサプリメントでOK(錠剤でもカプセルでも同じ)です。, 「ビタミンCの粉末を買う」という方法もありますが、飲むときに必要な量を量るのが手間だし、溶かす必要もあります。, ちなみに、私は、水なしでもラムネみたいにおいしく食べれるチュアブルタイプの錠剤を食べてます。, 子供も喜んで食べるぐらい、甘酸っぱくて美味しいので、自然とビタミンCが摂れる(^。^)ノんです。, 寒い冬にコートも着ずに外に長時間いたり、風呂上りに体を冷やしたりすると、風邪ひいてしまったりします。, あなたの体温が36.4度だとして、もし、体温が1度上がれば、免疫能力は何%上がるでしょうか?, だから、私たちの体は、風邪をひくと、熱が37度とか、38度にあがって、自分の免疫力を高めることにより、風邪菌をやっつけようとするわけです。, なので、自分で体温を上げることができれば、免疫力を500倍に上がるので、悪い菌をやっつけてしまうことができるのです。, 体温を上げて免疫を高めるにはいくつか方法がありますが、今回は、簡単で効果が高い2つの方法を紹介します。, 風邪をひいて寒気がする時などは早めに背中にカイロを貼れば、体温が上がって免疫力が急上昇するので、1日もしないうちに体が元気な状態にもどりますよ。, これは、やっている人はやっている方法なので、やったことが無ければ、一度やってみてください。, 「葛根湯」は、日本で販売されている風邪薬としては、風邪を根本から治すという点で、唯一、風邪を早く治す効果がある薬です。, ですから、私は初めに「風邪薬を飲んでも風邪が早く治るわけではない」と書きましたが、例外が、この葛根湯です。, つまり、体温を上げることによって、体が持っている免疫力を高めて風邪を治すことを狙っているのです。, 葛根湯は、カイロのようにソッコーで体温を高めるわけではないのですが、風邪のひき始めや体がゾクゾクするときに飲んで寝れば、体がポカポカ状態で寝ることができます。, 私の家族は、ここ10年ぐらい、通常の風邪薬は使ったことが無く、飲むとすればこの葛根湯です。, 体の免疫を高める方法として、今まで、「ビタミンCを飲む」、「体温を上げる」と二つの方法を紹介してきましたが、もう一つの免疫力を高める方法が、「睡眠時間を長くする」ことです。, 「昼寝をしたり、よく寝ている人はあまり風邪をひかない」とか、「仕事が忙しくて睡眠時間が減った時に限って風邪をひいた」という経験があると思います。, 一般的に、睡眠時間が少ないと免疫が低くなるので風邪をひきやすくなり、たくさん寝ている免疫が高まり風邪をひきにくくなります。, まあ、早めに寝るといっても、眠くなければ寝れないわけですが、私のとっておきの方法をご紹介しておきます。, 免疫を高めて風邪を早く治す方法を大きく3つ説明してきましたが、1、2個やるだけでも、かなり効果があります。, 私は、風邪の予防法も研究、実践しているのでほとんど風邪をひかなくなりましたが、風邪をひいたときもこの方法を実践するだけで、1日ぐらいで治ってしまいます。, 簡単だけど、本当に効果がある方法なので、風邪をひいてしまったときや風邪かな?と思った時はすぐにやってみてくださいね。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. Copyright© 暮らしのメモ , 2020 All Rights Reserved. 血管のある白い膜のようなもの。 そこに通院する患者さんも感染する可能性が出てくるからです。, 病原体をまき散らせないように作られた陰圧の部屋が必要ですし、 健康と美容. 家族も、自分も含め、 腸内環境と多くの病気との関係がわかってきました。 All rights reserved. 2020/3/11 (ただ、漢方薬の『葛根湯』だけは別。葛根湯は体を温めて、風邪自体を早く治す効果があります), だから、お医者さんの薬や薬局の薬を飲んでも、症状が軽くはなりますが、風邪自体が早く治るってことはありません。 赤ちゃんが風邪を引いた時の対処方法などについてご紹介しました。咳や鼻水、発熱といった症状は、他の要因でも引き起こされるため、すぐに風邪だと勘違いしやすくなります。さまざまな可能性を考え、それでも風邪だと判断したら、悪化しないようにきちんとケアしてあげましょう。 咳� ・見た目の問題 風邪(23) 例えば部屋が複数あるなら部屋を分けましょう。, また家族全員に移さないために、 誰が持っているかわからない状況と言えるでしょう。, そんな中、風邪の様な症状が出た場合はどうすればいいのか、 準備が整っていない状態で気軽に検査すべきでもありません。, そんなことをすると医療従事者も ・目の充血や違和感... 毎年、秋になるともインフルエンザのシーズンがやってきますね。 熱が出る、怠い、咳、鼻水などの普通の風邪が長引いて7日間くらい続く、 40代に突入した夫婦のライフスタイルを題材とした様々なネタを記事にしています。 新型コロナウイルス感染症の初期の症状とは全く区別できません。, 新型コロナ感染症の場合、8割の人は軽症で、 いわゆる風邪薬は症状を和らげるだけで風邪を治すわけではありません。, だから、風邪の様な症状が出たらまずは医療機関を受診するのではなく、 何度も同じタオルで手を吹くとせっかく手を洗っても無駄になります。 これは次なる接触感染を防ぐためです。, 受診についてですが、普段若い元気な人は、 2017.1.26  関連記事. また、風邪といっても様々な症状があり、それぞれの状況に合わせて栄養補給する必要があります。, 食欲がない時やそれぞれの症状に合った食事で、必要な栄養素を工夫して補給できるよう心掛けましょう。, 体の体温が下がると免疫力も低下します。逆に体温があがると免疫力もアップします。ちなみに、体温が1℃あがると免疫力が5~6倍アップすると言われています。, また、温かい食べ物を食べて内側からも体を温めて免疫力をアップさせて早めに寝るようにします。, 鍋料理は、いろんな食材を一度に摂れて栄養バランスにも優れていますし、消化も良いものです。 鍋をすることで、室内も暖まりますし、湿度もアップするので内側と外側から効果的に体を温めることができて理想的です。, 風邪を引くとビタミンの消耗がとても激しくなるため水分補給以外にも、ビタミン補給のためにもおすすめです。, 味噌汁は塩分も含んでおり水分補給にも効果的です。発汗作用のあるネギを入れたり、少しでも食欲があるなら「豚汁」もおすすめです。, 体が熱をもっているため、冷たいものは食べやすいでしょう。喉越しがよく無理なく食べれますのでおすすめです。, 寒気がして熱が足りない場合には、温かいものを摂るようにして、熱があがりきった場合には、冷たいものを少し摂っても構いません。, ですが、風邪の時は消化力が落ちていますので、脂肪分の多いもの、油もの、乳製品など消化の悪いものはお腹の具合を悪くすることがありますので控えましょう。, 嘔吐した場合は特に、水分を失いやすいため、脱水症状予防のために、「経口補水液」をこまめに摂るようにします。, 急に食べ物が多量に摂取すると、胃が受付けられずに再び吐いてしまう事もあるので注意してください。, また、冷たい物も弱った胃腸には良くないので、なるべく温かい物を食べるようにします。, 豆腐は消化吸収が抜群で胃腸に優しく、機能性食品としても優れていますので、豆腐だけでも良いですが、「豆腐お粥」、「豆腐うどん」などもおすすめです。, 吐き気の時と同様に、下痢の症状がある場合には、無理に食べ物を与えず、水分補給をこまめに行いましょう。, 消化吸収しやすいお粥に卵を加えたりすることで、栄養価もアップし良質なたんぱく質などで免疫力も高まります。, 弱った胃腸には温かい食べ物がおすすめです。うどんなどの消化吸収のよい食事はおすすめです。, 日本のスープ味噌汁の味噌は大豆でできています。ウイルスに対する免疫力を高めるために、食欲がでてきたら、たんぱく質やビタミン類を含んだものが効果的ですので、味噌汁や野菜も一緒に摂取できる豚汁などはおすすめです。, 熱いものも喉を刺激するため、お粥やスープなどの温かい食べ物も人肌よりも少し冷ました程度にして食べるようにして喉への負担を和らげます。, 喉の炎症には「ハチミツ」が効果的です。直接舐めてもいいですし、飲み物に溶かして摂取したり、フルーツにかけて摂取したりいろんな摂取方法が工夫できるのでおすすめです。, 固い食べ物や水気の多い食べ物は、喉を刺激するため、むせる原因になります。喉に通りやすく、とろりとした口当たりの良い食べ物が向いています。, 喉には「はちみつ」&「しょうが」がおすすめです。生姜には咳を鎮める効果もあります。「アップル蜂蜜ジンジャーティー」などは、すりおろしたリンゴ&はちみつ&すりおろした生姜に紅茶を注ぐだけでできます。紅茶は殺菌成分もあるので喉の炎症に効果的でおすすめです。, 喉に通りやすい豆腐もおすすめです。「湯豆腐」や「豆腐雑炊」など程よく冷まして食べるようにします。, ポタージュスープは、とろりとして口当たりの良いので喉の炎症がある時にはおすすめです。, 鼻詰まりの時には、温かいものがおすすめです。温かい湯気などで一時的に鼻詰まりを解消できますよ。, 「卵雑炊」など、お粥よりも具をたくさん入れてビタミンやたんぱく質を多く摂取できる雑炊はおすすめです。, 熱が下がったり、諸症状が落ち着いて回復傾向にある場合には、体力回復や消耗したビタミン類やミネラルの補給ができる食事がおすすめです。, 回復時には、消化機能もまだ本調子ではないため、急に多量のものを食べるのではなく、体力回復度合いに合わせて徐々に食べる量を増やしていきましょう。, 野菜なども蒸すことで、胃腸への負担も軽減できますし、野菜に含まれるビタミン類も極力壊すことなく効果的に摂取できておすすめです。

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