日進市と「いこーよ」が連携開始オープンデータ利用による子育て支援、地域活性化をサポ―ト, 2020/10/25（日）ラジオ番組J-WAVE「MAKE MY DAY」に中山が出演, お出かけ施設関係者限定で「話せる！」「役立つ！」「おでかけ施設オンラインサロン」サービス開始！. 11分お腹周りを集中的に効かせて、浮き輪を無くし、くびれを作る筋トレダンスです！ これから水着を着る季節なので、腰肉を撃退してキレイなくびれを作りましょう！ 【地獄の10分】脚やせダンス！ 小学校や中学校でダンスの授業が必須科目となり話題になりました。そもそもダンスをすることで子どものどんな能力が引き出されるのでしょうか？ そこで、ダンスが子どもの成長に与える効果について、プロダンサーの明羽美姫さんに伺いました。 1 【痩せすぎ注意】竹脇まりなのエクササイズ効果がスゴイ！; 2 痩せる動画ベスト5をご紹介！. 1ヶ月間、痩せすぎ注意ダンスを実践してみた。率直な感想。 ここ1ヶ月間、ほぼ毎日1回この動画を見ながら実際にダンスをしてみました。 結果からいうと かなり引き締まりました！ （当社比） 特にお腹周りと太ももに効果を感じられました。 【超地獄の11分】1000万再生された痩せるダンスハードver!! ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ ダンスで痩せたい方へ向けた、簡単なエクササイズの動画です。 10 minute dance diet exercise by Japanese. では竹脇まりなさんのダンス動画がどの様なものかわかったところで、気になるのはその効果。 実践してみた方の口コミをチェックしていきます。 ・5月24日 ★hand clap 15分 ★地獄の19分 痩せるダンス こちらのサブブログも見ていただけると嬉しいです。 Copyright© actindi Inc. All Rights Reserved. 竹脇まりなダイエットダンス11分の効果は？ ダンス動画は数多く出されていますが、特に人気なのがこちら. 竹脇まりなの痩せるダンスの効果・口コミ. kumi, 今回は登録者数145万人のダイエットYouTuber、竹脇まりなさんの人気ダンス動画をご紹介します！竹脇さんのダンス動画は音楽にノリながら楽しくできて痩せた♡との声もたくさん出ており、ダイエット効果もかなりあるみたいです！なかなかダイエットが続かないという方はぜひ参考にしてみてください♡, アラサー健康チャンネル「Marina Takewaki」として、自宅トレーニングや食生活などを中心に披露しているYouTuberです！2018年にYouTubeを開設して、今は登録者数145万人。櫻井・有吉THE夜会・メレンゲの気持ちなどテレビ番組にも出演し、今話題のYouTuberなんです！元々は大手の金融会社で勤めており、ヨガの資格を取得するためにドイツへ行ったそうです。その後、資格習得してニューヨークでフリーのヨガ講師として活動を始め、現在はYouTubeで、「Marina Takewaki」として活躍しています。, 画像引用元：https://www.instagram.com/takemari1219/, 人気の理由は数分で誰でも簡単にできるエクササイズ動画！ダイエットしなきゃいけないのはわかっていても、きついしめんどくさくてなかなか続かないですよね。竹脇まりなさんの動画は簡単なダンスを音楽に合わせながら行っていくので、楽しくダイエットできます♡動画のタイトルでは「３分」や「10分でできる」など時間が明確になっているので、このくらいの時間なら頑張れる！という方も多いようです！, 動画の最中に流れるテロップもわかりやすいのが人気の１つです！動画だと、今どこに筋肉を効かせるかわからない時ありますよね。ダンスの最中にテロップで「内もも意識して」「横腹に効かせてね」や「ちゃんと息してね」など流れるのでとてもわかりやすいです♡もう限界だ！と思った時ぐらいに「あともうちょっと！！」などの合いの手もあり、一緒に頑張っている気持ちにもなるのできつくても続けれちゃいます！, 笑顔も素敵な竹脇まりなさんは、エクササイズだけではなく健康的な食事も紹介しており、参考にしている方もたくさんいるようです！, 5/4に竹脇まりなさんの動画のハンドクラップ見て楽しい！ってなって他の動画もやってみよーってやってるうちに真剣にダイエットすることにして、3週間くらいで2.3kg痩せた運動たのちぃぃ普段デスクワークで全く動いてないから滝汗かくのが楽しすぎる, なんと３週間で2.3キロ痩せたとの声が！きついダイエットも楽しく感じればこうやって継続できるから一石二鳥ですね。, 4月11日から始めたダイエット今日で2ヶ月！最初は全然効果出なかったけど、竹脇まりなさんの痩せるダンスなどなど毎日続けてマイナス4キロ！こんなにダイエット続いたの人生初推しの力凄い✨会える日まで続ける‼︎ https://t.co/tStks8RVlj, ダイエットがなかなか続かなかった方も初めて2ヶ月続いて、4キロも体重が減ったそうです♡最初は効果が感じられなかったけど、楽しく続けて効果も出ると嬉しいですよね！, 6/13（20日目）体重はあまり減ってないけど、体脂肪率は減ってきたよー‼️#竹脇まりな さんのダンスはじめて20日目✨仕事のパンツスーツも緩くなってきてるし、効果出てきて嬉しい(๑• •๑)♡ #まり友 pic.twitter.com/eWbszIwbgQ, 20日目にしてパンツスーツが緩くなったとの声も♡体重も大事ですが、体脂肪が減ることで体が引き締まり、見た目がかなり変わってくるので、竹脇まりあさんのダンス効果はすごいですね！, 昨日知り合いに久々に会ったらすごい痩せてて「どうしたんですか！？」と思わず聞いたら竹脇まりなさんの筋トレを3ヶ月続けたら7キロ痩せたそう！効果が出てる人見たら思わずやりたくなりさっそく昨日からお尻の筋トレ始めました！3日坊主にならないようにここで言っておきます！笑, — ぽむ@インビザライン18/53(2nd) (@pomuu0106) July 17, 2020, 他にも楽しいから続けれる！周りから痩せたと言われた！などの声もたくさんありました♡, 実際に再生回数が多い動画や、人気の動画をご紹介していきます！全身に効かせる動画もあれば、脚や二の腕など、箇所別を鍛えれる動画もあるので、その日の気分で選べるのも竹脇まりなさんのダンスが人気の理由ですね♡, 全身を動かしてダンスしているのでかなり息が上がり、全身に効いているのがわかります！時間は11分で短いようで長いですが、竹脇まりなさんの「がんばれ！」「あともうちょっと」というテロップや笑顔できつい壁も乗り越えれるそう♡, 最近話題のHANDSC LAPですが、竹脇さんの動画は「ちゃんと足を上げてね」など、どこに効かせるかダンスをしながらきちんと伝えてくれるところ！どこに効かせるか意識することで効果もUP！, 15分ノーカットで竹脇さんもすごくしんどそうだけど一緒に頑張っている感覚なので続けてみてください♡, 座ったままで簡単そうですが、二の腕にかなり効くダンス！二の腕の外側ではなく内側（振袖と言われる部分）に効くので、女性らしいすらっとした二の腕に♡, 腰回りについた浮き輪みたいなお肉。11分お腹周りを集中的に効かせて、浮き輪を無くし、くびれを作る筋トレダンスです！これから水着を着る季節なので、腰肉を撃退してキレイなくびれを作りましょう！, 最も悩みが多い脚ですよね。脚やせに効くランジやスクワットなどを取り入れているので、かなり脚に効くダンスです。, いかがでしたか？自宅トレーニングや食生活などを中心に動画を配信しているYouTuber、竹脇まりやさん♡3分や10分で簡単なダンスを音楽に合わせながら行っていくので、ダイエットを楽しく続けれると人気の動画です♡今回はダンス動画の中で、再生回数上位・人気の動画をご紹介してきました！実際に痩せた！効果出てきた！との声もたくさんあるので、気になっていた方などはぜひ今日から実践してみましょう♡, 竹脇まりなさんの飲んでいるプロテインを特集した記事もありますのでぜひご覧になってください！, 竹脇まりなさんに関する記事はまだまだあります！プロテインの飲み方などなど。気になるからは下のリンクからチェックしてくださいね♪, 元美容部員。美容の魅力を伝えたいと思い、美容ライターの道へ。メイクはツヤ感のあるナチュラルなものが好み。趣味はコスメ収集と読書。ハルキスト。, 専門家が届けるあなたのための毎日の1分美容マガジン「mira (ミラ)」。毎日旬な美容情報をお届けします！, 美容に関することが大好きで、メイクやスキンケアといった外から美しくなる事ももちろん、中からも綺麗になれることを心がけています。薬膳マイスターの資格を持っており、…, これまで化粧品販売員や医療関係のお仕事を通して、多くの女性の美に関してのお手伝いをさせていただいてきました。私自身何より美容を愛しており、プチプラからデパコスま…, 日本化粧品検定1級 ~某化粧品メーカーの美容部員。メーカーオリジナルの下記資格と研修を受講済~ ・フェイシャルマッサージ資格取得済 ・スキンケアアドバイザー研修…, 日暮里駅は成田空港や茨城などを結ぶ常磐線、東京・神奈川・埼玉などを通る電車も数多く停車し、学生さんからOLさん […], プレゼントを贈るのにぴったりな季節がやってきましたね。マキア・美的・ボーチェで特集された商品をご紹介いたします […], 皆さま、こんにちは。本日は田中みな実さんがご愛用されている化粧品を８つご紹介します。田中みな実さんがご紹介され […], 引用元：john masters  オーガニックの商品は安心して使えるので、贈り物などにもぴったりですよね。も […], 引用：LION HEART公式サイト 11月に入り、クリスマスもだんだんと近づいてきました。大切な彼に贈るプレ […], オーガニックというと高いのかな？と思う方いるともいますが、最近ではオーガニックやナチュラルコスメのプチプラ […], 今人気沸騰の2020年9月発売の新商品もご紹介。シャネルのファンデーションできちんと保湿しながらトレンドメイク […], クリスマスを来月に控え、どのようなプレゼントを彼女へ贈ろうかとそろそろ考え出している方も多いのではないでしょう […], 皆さま、こんにちは。スキンケアは時間をかけて丁寧に行いたいと思うものですが、しかし毎日忙しくてバタバタしていて […], シャネルのチークの人気色をまとめました。持ち運びにも便利なアイテム。初心者さんやメイク上級者のようなプロ仕立て […], 竹脇さんのダンス動画は音楽にノリながら楽しくできて痩せた♡との声もたくさん出ており、ダイエット効果もかなりあるみたいです！, アラサー健康チャンネル「Marina Takewaki」として、自宅トレーニングや食生活などを中心に披露しているYouTuberです！, 今は登録者数145万人。櫻井・有吉THE夜会・メレンゲの気持ちなどテレビ番組にも出演, 竹脇まりなさんの動画は簡単なダンスを音楽に合わせながら行っていくので、楽しくダイエットできます♡, ダンスの最中にテロップで「内もも意識して」「横腹に効かせてね」や「ちゃんと息してね」など流れるのでとてもわかりやすいです♡, 全身を動かしてダンスしているのでかなり息が上がり、全身に効いているのがわかります！, 竹脇さんの動画は「ちゃんと足を上げてね」など、どこに効かせるかダンスをしながらきちんと伝えてくれるところ！どこに効かせるか意識することで効果もUP！, 脚やせに効くランジやスクワットなどを取り入れているので、かなり脚に効くダンスです。, 3分や10分で簡単なダンスを音楽に合わせながら行っていくので、ダイエットを楽しく続けれると人気の動画です♡, ベストコスメ受賞！美容家も絶賛のポーラ〝ホワイトショット SXS”で透明感のある肌へ♡. 天田, 『ダイエットをしたいけどどうしても運動が続けられない…』 !【ドM専用動画】ダイエット アラサー健康ちゃんねるの情報です。, さて、ダイエットを決意しても、なかなか継続しませんね、、、　みんなそうですから安心してください。, みんな、挫折してしまいます。　だって、ダイエットは辛くてしんどいから、、、　特に目標が無いダイエットは失敗します。　だってやる意味ないもんん、、, さて、私はダイエットしていません。　しかし体重はキープしています。　そのコツは、エレベーターに乗らない。電車座らない　など　基本的なこと。, ダイエット　と身構えるとだめ。　日頃の活動をベースにすると、苦になりません。毎日続けることができます。　ダイエットはつらいので楽しくする必要がありますね、、, 例えば、オフィスでは椅子に座らずに立って仕事する。　早足であるく。　重たいかばんで通勤する。　こんなことが重要です。, ダイエットのために走る　とかするとだめすぎます。　食事制限もだめ。　食べたいものを食べる。ただし、野菜からだべるだけでもOKです。　にくから食べると　ダイエット失敗です。, ヨガでダイエット。これも失敗します。　日頃に取り組むこと。これがダイエットの秘訣です。　やれるところから日常に取り込ませましょう、、、、, ■最新のダイエットの情報です。どんどん新しいダイエット方法が見つかっています。　本当に毎日出てきていると言っても過言ではない。, ■あとはツィッター関係でのダイエット情報。すごいダイエットに関する情報が得られるかも、、、, いつも、いーっつも元気もらってます❤️❤️休みの日はロングバージョンでガッツリ負荷かけてます✨いつもありがとー❤️今度私服も見たいです, めっちゃたのしいです！！！！！！！！！！！！！！！スクワットもプランク大好き！！！！！！！(？), 地獄ver.、残り20秒で力尽きました…完走できる日は来るのか…(　= =) トオイメ, 今日からよりハードなダンスして、体力つけて体重51.3　身長159の姿勢の良い健康的な体重目指すぞ, タッチマイヘアのあとにこれをしています。もう じん”どい”！！！！！でも達成感すごい！！初見の時はしんどすぎて残り3分を3秒と間違えて最後どうしようかと思ったけどなんとか乗り越えました(>, やっと地獄バージョンできましたぁー。相変わらず前ステップが下手くそですが、楽しいープランク久々でそうそうこの感じってなりました！, いつも11分バージョンから逃げてましたがこの動画見て頑張ろうって思えて、毎日汗流してます(o^∀^o) 疲れますが、達成感あって最高な気分になれるので毎日のこの運動が楽しみです！ まりなさんありがとうございます, 運動＆リズム音痴なのでダンス系は苦手でしたが、時々出る字幕に励まされて続けられてます！, 前のやつは出来たけど今回のスクワットの下でバウンドのやつ途中までしか出来なかった明日は今日よりできるように頑張ります！, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 婚活されている女性向けに情報発信。ファッションから乳がんまで、幅広く情報をお届けします。, 【超地獄の11分】1000万再生された痩せるダンスハードver!!!【ドM専用動画】ダイエット. なぜなら「11分痩せるダンス」を3日間続けた結果の筋肉痛のためです。筋肉痛は痛いけど、とてもすっきりさわやかな何か憑き物が落ちたような心地よさを味わっています。, 「11分痩せるダンス」って何？って思われた方いらっしゃいますか？それは、5月16日（土）のお昼に放送された「メレンゲの気持ち」にヒントがあります。, そのお題の中でMCのひとり、いとうあさこさんが今はまっている動画ということで「11分痩せるダンス」を紹介されました。, それが私の筋肉痛の原因であり、なんだか憑き物が落ちたような心地よさを味あわせてくれたものです。, 今回はこの「11分間痩せるダンス」についてです。この記事を読まれた方はきっと地獄のようにしんどいエクセサイズがしたくなるはずです。, You Tubeの「アラサー健康チャンネルMarina Takewakiさんのダンスエクササイズ」です。, アラサー健康チャンネルMarina Takewakiさんのダンスエクササイズ。真似しやすいけど地獄のようにしんどいオリジナルエクササイズでアラサー女子を中心に大人気。ポイントをテロップで大きくわかりやすく表示してくれるので初心者でも簡単。ポイント以外にも視聴者への応援メッセージを入れているのが人気の秘訣。, この「メレンゲの気持ち」番組内で実際に49歳のあさこさんが「11分痩せるダンス」の画面を見ながら音楽に合わせダンスしてまして、汗かきまくりで必死で踊っているその姿はきっと超面白いだろうと思って見ていたのだけど…, あの年齢でのダンスにしてはキレッキレッだし（「タッチ」のみなみちゃんで新体操は踊っていたのは知っていますが）お腹が年齢ほど出ていないことにショックを受けました。, やっぱり、いくつになっても動かなくちゃ！踊らなくちゃ！ってことで、日曜はとりあえず置いておいて月曜から”行動あるのみ”と始めました。, ちなみにこちらがアラサー健康チャンネルMarina Takewakiさんのダンスエクササイズです。, 【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜, 「11分痩せるダンス」を見つけ出し、パソコンをHDMIケーブルでテレビとつないで大画面に映し出し, マンションOKという言葉を信じて「ドスン♪ドスン♪」とマンションの階下の方が留守なのを祈りながら真昼のダンスタイムです。, オリジナルエクササイズなのに、ポイントをテロップで大きく表示してくれるしMarinaさんの動きをまねしていれば形になる感じです。, アラサー女子を中心に大人気というけれど、アラカンの初心者でもいける感じ（ちょっといい気になっています）, 「お腹がいたい」とか「明日はもっときれいになる」とか視聴者の私が共感できる弱音や励ましなどのメッセージがテロップに流れているので、ひとりで動画を見ながらダンスしているという、ちょっとした「後ろめたさ」も全く感じません。, 1回動画を見ながらエクササイズしてみれば「こりゃぁ人気チャンネルになるよね」と思うはず。, 第1回目のエクササイズはアラカンの病み上がりの体でも結構動けるじゃん！なんて余裕ぶっこいて加減するのも忘れ11分ダンスしまくって終了です。, あさこさんもやっていたけど、最後のエンジェルのような「終わり」みたいなポーズがかわいいのです。※語彙不足で伝わらないと思うので実際に見てくださいませ。, あさこさ～ん、知り合いではないけど、「こんなちゃんとしたダンスを気持ちよくできる無料の動画を教えてくれてありがとう！」と吹き出す汗をタオルでぬぐいながら心から思っていました。, ひさびさにさわやかな気分で目覚めました。便秘気味なお通じもバッチリ！スルッ！っと一発。（下品ですんません）, 筋肉痛だけど、今日もエクササイズやるか？やめるか？悩んだ結果けっきょくあの終わったあとの爽やかさを味わいたくてやってしまった。, 昨日から痛かった腰やお腹以外の腕も痛いし、体をひねると脇腹と胸、背中の痛みがひどい。, これもみーんな痩せるためだし、お顔の艶とハリのある肌で少しでも実年齢よりも若く見られたいという女の醜い欲望の結果だから仕方ないよね。, でもって、これだけ身体中が痛かったら普通3回目は1日休んで筋肉痛を癒やすのでしょう。, ところが、私の醜い欲望はメラメラと燃えロキソニンを服用しエクセサイズを午前中にやっつけてやりましたよ。, 「やばい、死ぬ」と思いながらも必死に足を前へあげたり横へ上げたりスクワットからのキック。, 気になるところですが、きっと私はあのエクセサイズ後の爽快感とびっしょりになる発汗を楽しみに、そのうちまたYou Tubeを開くことでしょう。, アラサーに人気なのに、アラカンの私でも必死で地獄のようなしんどい「アラサー健康チャンネルMarina Takewakiさんのダンスエクササイズ」にハマってしまいました。, まだ3日しかやっていないし4日目は激しい筋肉痛で動けないくせにとお思いでしょうが、明日はきっとまた元気に再開できるはず。, なぜなら、最後に汗びっしょりであのかわいい天使のようなポーズを決めてたときの快感が忘れられないから～, ヨガスタジオに通うのではなく、時間や服装に気を使うことなく好きな時間に好きなレッスンを受けられる「おうちがスタジオになる」自宅から徒歩0分の新しいフィットネススタジオオンラインヨガSOELU（ソエル）などもやってみたいですよね。, 今回の「コロナウイルス」関連で閉鎖されていた「浜北森林公園」ですが、本日5月21日（木）から園内駐車場、バードピア浜北、木工体験館は再開されました。, ダイエット目的のウォーキングなら「インターバル歩行」で8,000歩くらい - sannigoのアラカン日記, Marina Takewaki さんのYou Tube【地獄の10分】腹筋ダンスからの【痩せる食事】で楽しい毎日 - sannigoのアラカン日記, 「ネクラ」だった私、今は「陰キャ」と呼ばれオンラインヨガでせっせとダイエット - ragubiko’s blog, アラカン女の穏やかな毎日の暮らしを書いています。大きなしあわせは探しても見つからないので、今ある生活に小さなしあわせを見つけられらたいいなぁ！と毎日暮らしています。

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