今朝の体重 61.90 体脂肪 36.2% ワンコと散歩50分 その後１人でスロジョグ20分 2.62km 腹筋20回 (簡単にできるマシーンにて) 今夜は焼き肉を食べに行きます 義母は残念ながらお留守番ですが 娘と三人で行ってきます 娘が運転手 旦那と私が... 今朝の体重 61.65 体脂肪 36.5% ワンコと散歩45分 その後１人でスロジョグ30分 3.85km 腹筋22回 (簡単にできるマシーンにて) 早朝、氷が張ってました！ 今朝も寒かった(>_<) 散歩は少し暖かくなってる９時以降に行きます 今年に入ってからかな？ ... 今朝の体重 61.50 体脂肪 36.6% ワンコと散歩50分 その後１人でウォーキング&スロジョグ 20分 2.25km 朝は小雨で今日は散歩も無理かな？ って思ったけど 雨が上がりちょっと遅い散歩となりました 散歩後スロジョグしてみると体が重く感じて、早々と歩き始め... 運動に関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。, 散歩、ウォーキングに関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。, 体重、減量、痩身、体型に関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックしてください。, 体肥満、脂肪、体脂肪に関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックしてください。, 過食、食べ過ぎに関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。, 断食、食事制限に関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。, ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)に関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックしてください。, 活動報告、練習風景、CD、シューズ、ステップ動画、効果、ステップ台など、エアロビクスに関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。, ヨーガ(ヨガ)に関することなら、どんなことでもＯＫ 健康を作るためのダイエット。 失敗は、成功のもと。 本記事では、
僕たち3人は本気です！ お金をかけないダイエットなら、 リバウンドに関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。, ランニングが趣味の30代DINKS妻です。ランニングの記録をメインに日々のアレコレを書いた雑記ブログです。, 運動ゼロ、３度の食事を楽しみながら４５日で７ｋｇ痩せ、リバウンドゼロで１２年以上理想の体型を全自動でキープしている自身の体験をもとにダイエット情報を更新しています。, 私は151センチしかなかったのに、53キロ、という過去最大の体重をキープしてしまいました(´＿｀。)グスン このトラコミュのテーマは、 あなたは「スロージョギングダイエット」を知っていますか？少し聞きなれないという方が多いかもしれませんが、これも立派なダイエット法なのです。食事でダイエットを行なうよりもやはり運動の方がより効果を感じやすいのは周知の事実。しかし運動が苦手だからとあきらめないでチャレンジしてみませんか？そこで今回は、そんな運動不足の人でも簡単に始められる「スロージョギングダイエット」について詳しくご紹介していきたいとおもいます。気になる方はメモのご用意を！, そもそも「スロージョギングダイエット」とは一体どんなダイエット法なのでしょうか。いまいちピンとこないという人も多いのでは？, スロージョギングダイエット、それはその名の通りスローにゆっくりとジョギングするということ。そしてただゆっくりと走るのではなく、跳ねるような感覚を意識しながらジョギングすることでダイエット効果をもたらすダイエット法のことを指します。, 跳ねるようにリズムカルにジョギングすることで、ひざを痛めることなく走り進めることが出来、運動が苦手な方でもケガの無いジョギングとなると言います。また何も意識せずにただ走ってしまうと普通のジョギングに、ゆっくり走り過ぎてしまうと競歩になってしまいます。この微妙なスピードこそがダイエット効果を高めるポイントとなり、そして運動が苦手なあなたでも無理なく続けることが可能なのではないでしょうか。, スロージョギングの消費カロリーはウォーキングの1.5倍だと言われていて、その効果は多くのテレビや口コミなどでも証明済み。また美容の観点からみても他の運動と比べて筋肉が付きにくいことも分かっています。それは特に女性には嬉しいことで、痩せた時の見た目の美しさにも関わってきます。せっかく体重が落ちてもシルエットが女性的でなければ少しがっかりしちゃいますよね？そんな心配を軽減してくれるのもこのスロージョギングダイエットの大きな特徴だと言えるでしょう。, そして何よりスロージョギングを続けることで、疲れにくい体を作ることが出来、免疫力がアップ！風邪など引きにくい健康的な体を手に入れることが可能ですよ。, ４カ月、食事制限とスロージョギングを始めました。 「スロージョギング１ヶ月やった効果を教えて」
品物の宣伝の入ったブログは、ご遠慮ください。 経験談も踏まえてお教えします。 広告に惑わされ、踊らされた 本記事では、スロージョギングの走り方や効果について説明いたします。また、実際に1年間継続して体重変化や、継続のポイントやおすすめグッズについてもお教えいたします。 こんにちは。ぷ～すけです。 以前からやろうと思っていたウォーキングをついに始めました。 本当は最低でも1ヶ月くらいやってみて... 体重が80㎏以上あり膝や腰に爆弾を抱えている身ですが、『スロージョギング』は今でも無理なく続けられています。. スロージョギングで痩せた！口コミ・体験談を集めてみました。 4カ月、食事制限とスロージョギングを始めました。 仕事のある日は1時間早く起きて、30分。 お休みの日は60分、ウォーキング＋スロージョギングを毎日行いました。 ダイエットの罠にはまりませんように。 ダイエットの勝ち組負け組、みんなおいで〜！ ジョギングをし始めてすぐに痩せ... 【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) 腹筋ローラー 膝保護マット付き 耐荷重200kg 超静音 ダブルローラー エクササイズ アブホイール BTS91NH001, RIORES （リオレス） トレーニングセット [フラットベンチ + ダンベル2個 セット] (フラットベンチ+ダンベル20kg ｘ 2個セット), ランニング ポーチ【最新進化版 防水/防汗】 ランニング スマホ 軽量 大容量 スポーツウエストバッグ イヤホンホール付き 反射素材 夜間反射 スポーツ 旅行 遠足 サイクリング 登山用 iPhone Android 6.0インチまでスマホに対応, ナイキ ウエスト バッグ ヒップ ランニング ポーチ 軽量 スモール ミニ 小さい メンズ レディース 男女兼用/スモール キャパシティ ウエストバッグ RN8021 (070-ガンスモーク), [アシックス] ランニングシューズ JOLT 2 メンズ ブラック/ダークグレー 27.0 cm 4E, [ミズノ] ランニングシューズ マキシマイザー 20 メンズ ホワイト×レッド 24.5 cm 3E, [アシックス] ランニングシューズ LADY JOLT 2 [レディース] ピエモンテグレー/ホワイト 24.5 cm E, [ミズノ] ランニングシューズ マキシマイザー 20 [レディース] ホワイト×ピンク 24.5 cm 3E, メンズ コンプレッションウェア 上下セット トレーニングウェア 3点セット 4点セット 5点セット 通気防臭 スポーツウェア ランニングウェア パーカー 長袖シャツ 半袖シャツ ハーフパンツ タイツ 吸汗速乾, （シュアナウ）SURENOW レディース ヨガウェア スポーツウェア 5点セット 伸縮性 吸汗速乾 トレーニング ランニング フィットネスウェア パッド入り 春夏秋冬, Unique Spirit 夜間 光る 反射 夜 ランニング ウォーキング ジョギング ライト ランニンググッツ ランニングウェア led リストバンド バンドライト セーフティバンド セーフティライト フラッシュ ライト 夜 腕 ナイトラン アームバンド ウォーキング ラン ニング 点滅 裾止め タスキ 自転車 裾止めバンド セーフティライト【日本語取扱説明書付】, [Mizuno] 陸上ウェア レーシンググローブ U2MY8502 ブラック×ホワイト 日本 S (日本サイズS相当), [アシックス] 陸上ウエア レーシンググローブ XTG226 [メンズ] ブラック 日本 M (日本サイズM相当), GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ 時計 GPS 心拍計 VO2Max ライフログ 50m防水 ForeAthlete 235J ブラック×レッド 【日本正規品】 FA235J 37176H, Xiaomi Mi Smart Band 4 【日本正規代理店品】スマートバンド 活動量計 万歩計 心拍計 健康管理 睡眠モニター 5ATM防水 着信通知 音楽再生コントロール 最長連続20日間使用可能 高精細カラー有機ELパネル/iPhone&Android対応, Yamay スマートウォッチ レディース 歩数計 活動量計 心拍計 スマートブレスレット 消費カロリー 睡眠検測 カラースクリー ンダブルカラーバンド 着信電話/SMS/Twitter/Line通知 長座注意 ヨガモード 目覚まし時計 日本語/iPhone/Android対応, HUAWEI Band 4 pro/グラファイトブラック【日本正規代理店品】 内臓GPS搭載/リアルタイムトレーニング/24時間心拍測定, HUAWEI Band 4 pro/ピンクゴールド【日本正規代理店品】 内臓GPS搭載/リアルタイムトレーニング/24時間心拍測定, ソニー SONY ヘッドホン一体型ウォークマン Wシリーズ NW-WS413 : 4GB スポーツ用 防水/海水/防塵/耐寒熱性能搭載 ブラック NW-WS413 B, ソニー SONY 完全ワイヤレスイヤホン WF-SP900 : Bluetooth対応 左右分離型 防滴仕様 4GBメモリ内蔵 2018年モデル / マイク付き /ブラック, AVIOT TE-D01g Bluetooth イヤホン 完全ワイヤレスイヤホン iPhone Android 対応 Bluetooth Ver.5.0 防水 IPX7 通話 マイク ノイズキャンセリング (Black), 【おさかな問屋 魚奏】 訳あり 北海道産 生ほたて 大粒 貝柱 訳あり不揃い品 たっぷり１kg お中元 御中元, たらみ 濃い 0kcal ゼリー 290g 6種 36個セット(りんご・白桃・パイン・マンゴー・マスカット・ライチ).
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