もえにし 頻繁に使う指先だからこそ、傷みやすく剥がれやすい・割れやすいのが爪。俗にいう「二枚爪」になってしまい、見た目が良くないはもちろんのこと、水仕事時に水がしみたり、少しの衝撃... 季節に関係なく手汗がひどくて悩んでいる方、いらっしゃいますよね。 爪のつやを良くする働きをもつビタミンEは、綺麗な爪を作るのには必要な栄養素です。, ー ビタミンD 「あれ？なんか爪に縦線が入ってる！」「なんだか爪がボロボロになってきたかも？」と感じたことはありませんか？爪のトラブルは身体の不調かもしれません。でも、どんな時に爪にでこぼこが出るんでしょうか？その時の体調や時期によっても原因は異なります。健康で綺麗でいるためにも原因と予防策を知ってセルフケアで綺麗な手元を保ちましょう。, 爪にでこぼこが現れるには5つの原因があると言われています。「加齢・乾燥・栄養不足・爪への負担・体調不良」です。爪に負担がかかってしまい変形してしまうこともありますが、ほとんどは体調などの身体の変化によるものです。, 「爪がでこぼこしてるな…。」と感じたら、まず何が原因なのかを知ることで解決策が見えてきます。この5つの原因について解説いたします。, 爪も代謝によって新しいものに生まれ変わっていきますが、代謝が遅くなってしまうことで栄養素が爪まで行き届きにくくなります。そのため、でこぼことした形状になってしまうのです。, 「昔は綺麗な爪だったのに、なんだか最近ちょっと爪がでこぼこしてるかも？」と感じる方は加齢による新陳代謝の遅れや乾燥によるものかもしれません。特に40代頃を境に爪のでこぼこを感じるようなら、加齢によって引き起こっている可能性が高いでしょう。, 家事などで手荒れなどのトラブルが起っている場合、手の皮膚だけではなく爪も乾燥していることが多く乾燥によって爪がでこぼこしてしまうことがあります。, 特に冬場などは乾燥を引き起こしやすく、水分量や油分が十分でないと発生しやすくなります。乾燥には様々な原因があり、その中には加齢・栄養不足・体調不良などもあるため、何によって乾燥しているかで予防策は異なってきます。, 「保湿をしっかりしているのに乾燥している」という場合などは、乾燥の原因を探り、予防することがより効果的です。, 栄養不足は乾燥やターンオーバーの乱れなどの体の不調や肌トラブルを引き起こします。身体を作るうえで必要な栄養素が十分に取れていない、栄養素が行きわたっていないということで爪がでこぼこしてしまう原因につながります。, 爪に栄養素が十分に行き届いていないと、爪がでこぼこしてしまう他に「爪につやがない」「二枚爪になる」「爪がもろくなる」などのトラブルを引き起こします。栄養のある食事を取ったりサプリメントで栄養素を補うことも必要ですが、「ネイルを毎回かかさずしている」なども爪への栄養素を行き届きにくくする原因のひとつです。, ネイルをしていて、爪がでこぼこしてしまう状態になるのであれば常にネイルをしている状態ではなく、たまには休息を与えて様子を見ることも大切です。, 爪も実は肌の一部です。そのため、ジェルネイルなどを継続的にしていると皮膚呼吸が正常に行われずとても大きな負荷がかかり、横線が入ってでこぼこしてしまう現象が起こりやすくなります。, また強い力が継続的かかると爪に癖がついてしまい線が入ってしまって、でこぼこしてしまうことがあります。また爪を噛む癖があったり、爪を切るときに強い力を加えてしまったりすることでも発生します。, 一時的に強い力が加わって爪がでこぼこしてしまうこともあるので、重いものを運んだあとなどに爪がでこぼことしていたら、爪に大きな負荷がかかったことが原因でしょう。, 「爪は身体のバロメーター」とも言われるように、身体の不調のSOSサインとして爪に出ることがあります。爪のでこぼこが現れる指によっても体の症状は異なりますが、身体のバランスが崩れてしまって不調が表れていることには変わりません。, 体調不良は栄養不足などが原因でも引き起こされるため、身体にとって大切な栄養素を十分に摂取して規則正しい生活を行うことも改善の一つにつながります。, 東京都マスター美爪クリエイター 津島ゆかりさん(@sharonmerry)がシェアした投稿 – 2018年 4月月22日午後3時34分PDT, 実は爪のでこぼこの現れ方や現れる指によって身体の不調である原因が異なってきます。 とうふ ＃アイシャドウ 東京都マスター美爪クリエイター 津島ゆかりさん(@sharonmerry)がシェアした投稿, nail salon Couturie’re 前田実紀さん(@couturie.re.shizuoka)がシェアした投稿, Aroma Salon & Schoolさん(@laniola_aroma)がシェアした投稿, nail artist academy 疋田千広さん(@cieleonnail.kawaguchi)がシェアした投稿, いい女度を演出する美しい背中の条件5つ！簡単に試せるストレッチトレーニング法もご紹介. ＃スキンケアHowTo ＃レビュー ayana 爪の主成分はケラチンというたんぱく質なので、たんぱく質を十分に摂ることが大切だとされています。, ☆たんぱく質の多い食材☆ ＃化粧水 NO3 2018.06.06 Wed 爪のでこぼこが気になる！縦線・横線・湾曲の原因と対策 ＃爪 ◆セルフネイルの必須アイテム！ベースコートのおすすめ ＃プチプラ この爪母で作られた爪が、徐々に伸びていくのですが、この工場の役割がうまくいっていないときに、横線が入った爪ができあがると言われています。, そのため、爪に直接何かしらの負担を与えたか、体内のリズムの乱れや栄養状態などにより、爪母の役割が十分に果たせなくなってしまった場合などが考えられます。, ・どこかに爪をぶつけた 爪の縦線ができるのには、5つの原因が考えられます。乾燥を防ぐ、栄養バランスの取れた食事を取る、ビタミンb群の含まれるサプリメントを併用する、ネイルなどをやめることで、健康を取り戻しましょう。爪の縦線は、何らかのサインなので無視せずにしっかりケアして下さい。 NO2 2018.08.01 Wed 頬の肉をなくす方法はこれだった！？顔が丸いなんてもう言わせない！ ＃マッサージ PR 2020.05.25 Mon コラーゲンで潤いに満ちたハリ肌へ！コラリッチEX【PR】 ＃PR 化粧品検定の勉強を生かしつつ、コスメ・スキンケアなどの正しい知識や最新情報を発信します！, 一児の母でサロンモデルとしても活動しています。 より自分に寄り添うナチュラルな美を目指して、心も身体も喜ぶような情報を発信していけたら良いなと思います。, フリーライターをしているズボラな主婦です。 化粧品検定の勉強を生かしつつ、コスメ・スキンケアなどの正しい知識や最新情報を発信します！ ＃ボディクリーム ・中指・・・排せつ機能の不調 一児の母でサロンモデルとしても活動しています。 より自分に寄り添うナチュラルな美を目指して、心も身体も喜ぶような情報を発信していけたら良いなと思います。 ＃頬 ◆爪にも美容液？ 元会社員のアラサー主婦です。コスメコンシェルジュ、アロマテラピー検定1級、健康リズムカウンセラー等を取得。美容や健康に役立つ情報をお届けします。 ◆爪の乾燥対策＆おすすめ保湿アイテム, 肌らぶ編集部 肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。 詳細を見る, 2017.11.27 Mon 【レビュー有】ニベアマシュマロケアボディムース＆ボディミルクに注目！ ＃NIVEA ・薬指・・・気管支系の疾患 ＃リップ ◆ネイルの関連記事　新着一覧, ◆爪ケア実践編！初心者でも簡単 爪の縦線のほとんどが加齢によるものです。亀裂がはいるほどのものは病気（爪甲縦裂症）と考えられますので、皮膚科に受診をされて下さい。 爪の横線のでこぼこ. でこぼこしているからといって、爪の表面にやすりをかけて磨いても、ひとまず応急措置としてはよいですが、削りすぎは禁物。予防としては、栄養不足などの根本的な原因改善が大切です。 縦線・横線など爪のさまざまな状態と原因. ネイルを取った後などに自爪を見ると、縦線や横線が入っていて凸凹（でこぼこ）している……。爪がボコボコしているからネイルで隠していたい！, 自爪の縦線・横線によるでこぼこ状態にお悩みの方は、どうして爪がそのような状態になっているのか、気になりますよね。, この縦方向の爪の線は、「爪甲縦条」（そうこうじゅうじょう）と呼びます。「爪甲」とは別名「ネイルプレート」（Nail Plate）とも言い、一般的に「爪」と言う時に指す爪そのものの名称です。, 爪甲縦条の主な原因は乾燥と老化――つまりは顔のシワと同じような現象だと考えられます。, ほとんどの場合、20代まではそれほど目立たず、30代40代を経て50代以降から爪の縦ジワに悩む方が増加します。, しかし中には20代など比較的若い年齢でも爪の縦線が目立つこともあります。その場合は「爪にまで栄養が届いていない」と考えられます。, 爪の下には毛細血管が通っていて、その毛細血管に沿って流れる血液によって酸素や栄養素が爪に運ばれています。そのために爪は本来無色ですが、毛細血管の色としてうっすらとピンク色に見えるのです。, しかし老化の年代ではないにも関わらず爪に縦線が目立つ場合は、その栄養素自体が不足していると推測できるのです。, 20代以下で爪の縦線が目立っている場合は、ストレス、胃腸の不調、（ダイエットや偏食などによる）摂取栄養不足、貧血などが懸念されるため、生活習慣に気を付けるようにしましょう！, 指先は水回りの家事などによって酷使しがちです。さらに最近では外出先でのハンドドライヤー（手洗いの後に手を乾燥させるモノ）やスマホ・PC操作など、指先の水分・油分が取り去られる場面が増えています。, 食器洗いや手洗い時には熱すぎない水温（熱いと必要な皮脂まで流れてしまうため）を意識し、またできるだけハンドドライヤーは使わないほうがよいでしょう。, さらに日中や就寝前にはネイルオイルやハンドクリームで爪までしっかりと保湿しましょう。, 爪に「横線」ができている場合は、縦線とは異なり、爪が生まれる時点でなんらかの問題が起きていると考えられます。, 爪には「爪」として見える範囲の下のほう、甘皮の下に「爪母基」（そうぼき、マトリックス “Matrix”）という部分があります。その爪母基には血管、リンパ管、神経などが通っており、ここから日々新しい爪が作られています。, 爪に横線「爪甲横溝」（そうこうおうこう）ができている場合、この爪母基をぶつけた、傷めてしまったことがないか思い出してください。, もしもそのような覚えがない場合は、爪母基に細菌が入っていたり、気管支疾患、神経系疾患などを患っていたりといった可能性があります。, さらには縦線、横線だけではなく、爪のへこみも気になるところ。そこでどの指の爪にへこみがあればどのような体調不良が考えられるのかを、以下に挙げます。, ※ここで挙げるのは「推測できる疾患例」のため、必ずしも以下の疾患になっている訳ではありません。しかし爪のへこみ以外でも体調に気になることがある場合は、専門医を受診することをおすすめします。, ・親指・・・ストレス、過労 ＃クレンジング ＃洗顔 タンパク質は爪の主成分でもあり、爪を作るためにとても大切な栄養素の一つです。, ー ビタミンB群 バッファーは爪の表面を削って凹凸をなめらかにし、シャイナーは仕上げに磨くことで爪をピカピカに見せてくれる道具です。, 「スポンジバッファー」をおすすめします。スポンジ状で厚くなっていて、削りすぎを防ぎやすいとされています。, また、商品名に数字が書いてある場合は、グリッド数といって、「数字が低い＝目が粗い」です。 ＃ムダ毛処理, NO1 2019.05.24 Fri 爪ケア実践編|初心者でも簡単な爪のお手入れ方法 ＃ネイルオイル ＃食事・栄養 豚レバー・鶏レバー・モロヘイヤ・にんじん・かぼちゃ　など, 爪は寝ている間に作られるので、しっかり睡眠をとることでも、健康な爪の成長をサポートができると言われています。, 睡眠は長さよりも質が大事なので、長時間寝ればいいというものでもないのですが、短すぎるのもよくありません。しっかりと睡眠時間を取るように心がけてください。, また、毎日きちんと睡眠を取り、生活のリズムを整えることが大切なので、「寝だめ」をするよりも、同じような時間帯に、同じくらいの時間寝るように心がけましょう, ※爪が極端に薄い方、もろくなっている方はやりすぎには注意してください。最後に紹介した湾曲爪の場合は、爪の状況によっては控えた方が良いこともあります。, バッファーとシャイナーの2つを用意します。 PR 2020.06.17 Wed ずっと綺麗でいるための化粧品「JC program」のご紹介！【PR】 ＃PR ＃全色 ・間違った甘皮処理による負担の積み重ね 「あれ？なんでこの指だけ爪がでこぼこしているんだろう？」と感じたら、身体のSOSサインかもしれません。指別で異なる原因とはどのようなものなのでしょうか？, 親指の爪がでこぼことした線が発生したら「ストレス・過労」などを疑うとよいでしょう。 爪のトラブルは様々ですが、私を含め特に悩んでいる人が多いのが爪に入る縦線とでこぼこだと思います。 今回は縦線とでこぼこ、この2つの爪トラブルの原因と治し方、おすすめ市販薬を紹介します。 お悩みの方は是非お試しあれ！ スポンサーリンク ・小指・・・神経系の疾患, 爪に小さいへこみ（針を突いたような穴）がたくさんある場合は、「点状陥凹」（てんじょうかんおう）という爪の疾患です。, 点状陥凹もまた、爪が作られる大元の爪母基に何らかのトラブルが起こり、爪が正常に作られていないと考えられます。, 「乾癬」（かんせん）とは皮膚疾患のひとつ。代表的な症状としては、赤い発疹に白っぽい皮膚（垢）が付着してポロポロとはがれる、という現象が起こります。, これはなんらかの原因によって皮膚のターンオーバー（新陳代謝）が異常に早くなることで起こります。ちなみに乾癬はほかの人にはうつりません。, 乾癬を抱えている場合、爪にもその症状が現れることがあります。爪がへこみ、その上に白い皮（角質）がついている場合は、乾癬の可能性があります。, 爪の真ん中がへこみ、へこみ周辺部分はそりかえっているためにスプーン状になっている爪を指します。, これは継続的に（長期間にわたって）指先に力が加わることで起こりやすく、また鉄欠乏性貧血症の方も爪が弱っているために変形しやすく起こりやすいと言われています。, そのため「ばち指」とは、指先が大きくふくらみ、爪も丸く大きくなっている症状を指します。, これは心臓疾患、肺疾患が原因になっていることが多いため、気になる場合は専門医を受診することをおすすめします。, 「爪は健康のバロメーター」とよく言われるように、体全体の不調が小さな爪に現れることはよくあります。, 加齢や乾燥による縦線の場合は多くの方がなるため、保湿ケアやハンドマッサージを行うようにするだけで、それほど神経質になる必要はありません。, しかし上記のような縦線や、爪をぶつけたりしたことがないにも関わらず爪の異常が見られる場合は、一度皮膚科、もしくは気になる症状の専門機関にて診察を受けるようにしましょう！. みずみずしくすこやかな爪を保つために、水溶性ビタミン（ビタミンＢ類）・脂溶性ビタミン（ビタミンＡ・Ｄ）を、バランスよく摂るように心がけましょう。, ☆ビタミンＢ類の多い食材☆ 読みやすくてためになる記事が作成できるよう、日々奮闘中です。, 肌らぶは「ありのままの美しさ」を目指す女性のために ＃PR 成人では一日に0.1ミリ程度伸びると言われています。仕事などで過度なストレスを受けたりすると、一時的に親指の爪に横線が出たりします。, それはストレスや過労などで発生するものなので、少し身体を休めることを意識したり、ストレスを発散してリフレッシュする時間を設けるなどして、体調を整えることで改善されます。, 人差し指の爪にでこぼことした線が発生したら「肌トラブル」などを疑うとよいでしょう。肌トラブルには、栄養不足なども絡んでくるため生活習慣を見直すことで改善される場合もあります。, 栄養不足では爪を作るための栄養素もかけてしまうため、丈夫で健康な爪を作ることができません。人差し指の爪に線が入りでこぼことしていたら、肌トラブルや栄養の偏りを疑い生活習慣の改善を試みると効果的でしょう。, 中指の爪にでこぼこした線が発生したら「尿酸などの排泄不良」などです。尿酸は身体の中から上手に排泄されないと痛風などの原因になります。, 主に尿などで体外へ排出されますが、体外にうまく排出されないことで爪などにでこぼことした線が現れることがあります。これも身体からのSOSサインであるため、生活習慣を見直す必要があるでしょう。, 薬指にでこぼことした線が発生したら「気管支系不調・目の不調」などです。体調不良などで、爪にでこぼことした線が入ることがあります。もし中指にでこぼことした線がはいるのであれば「気管支系の不調」「目の不調」などです。, 爪に異変が現れるより先に、身体に不調がある場合もありますがその後爪がでこぼことしたような線が現れることもあります。, 小指にでこぼことした線が発生したら「神経痛などの身体の不調」です。神経痛とは、末梢神経が刺激されて発生する痛みです。もともと神経痛などを引き起こしやすい人は、小指の爪がでこぼことしてしまい線が入ることがあります。, 原因は指によってバラバラですが、すべて身体の不調が共通しています。痛みなどを感じることのない不調でも、身体からのSOSサインにより爪にでこぼことした線が表れていることが多いため、生活習慣を見直す必要があります。, 爪の縦線・横線は原因が異なるためケアの方法も異なります。爪がでこぼこしてしまう原因は、体内からのケアと体外からのケアの両方があるため、原因によってケアの方法を変えることで効率よく効果を期待することができるのです。, nail salon Couturie’re 前田実紀さん(@couturie.re.shizuoka)がシェアした投稿 – 2017年 5月月3日午前2時31分PDT, 爪の横線は主に「爪の根元付近に負荷がかかりダメージが加わったか」「生活習慣が乱れて栄養が偏っている」などです。その他にも「度重なる甘皮処理によるダメージ」などもあります。, ネイルのケアをするにあたって欠かすことのできない甘皮処理は正しくお手入れをしないと、爪にダメージを与えてでこぼことした不格好な爪を生んでしまう原因にもなります。, 食生活を見直してバランスの良い食事を摂ることで、身体のバランスを整えることにつながります。特に爪を作るために必要な栄養素を摂るように心がけることで、爪のでこぼこや薄くてすぐ割れてしまう爪や、二枚爪などの爪も解消することができます。, ー タンパク質 PR 2020.04.30 Thu もうヘアラインに悩まない。「自毛植毛」治療に注目！眉毛も⁉【PR】 ＃PR ＃エイジングケア, 「でこぼこした爪、なんでできてしまうのかな？」「このでこぼこ、キレイにならないかな…」などとお考えではないでしょうか？, 身体の状態は爪に現れることも多く、爪は「健康のバロメーター」と言われることもあります。, 爪の変化にはほぼ全て原因があるとされています。でこぼこした爪の対策のために、まずはその原因を知りましょう。, そこで本日は、でこぼこ爪の原因と対策、さらにとりあえず今すぐでこぼこをキレイにしたいという方のために、上手に爪の形を整える方法をご紹介します。, タイプによって原因が異なりますので、まずはあなたの爪がどのタイプかを確認しましょう。, 縦線でこぼこの原因は、主に「乾燥」があげられます。肌と同じように、爪も乾燥に弱いと言われています。, 爪の乾燥対策のために、まず「ネイルオイル（キューティクルオイル）」を使い、爪周りに潤いを与えましょう。, オイルをハケで塗りこむことで、爪周りをピンポイントで潤わせることができます。爪の周りの皮膚に揉み込むように塗布してください。, ハンドクリームは手がベタベタするから何回も塗りたくない、という方にもおすすめです。, ネイルオイルはさまざまなタイプがありますが、自分の使いやすいものを選んでみてください。, 食器を洗う際に、熱すぎるお湯を使用すると、肌も爪も乾燥させてしまいやすいと言われているため、ぬるめのお湯で洗うようにしましょう。, さらに、食器洗いやお風呂の洗剤は、肌や爪の負担になることがあるとされています。手が荒れやすい方はゴム手袋をするようにしましょう。, また、水回りの家事をした後はその都度、ハンドクリーム＋ネイルオイルを塗って爪の保湿をすることを心がけてください。, ハンドドライヤーで乾かしたり手を振って自然乾燥させたりすると、手に残った水分が蒸発する際に爪も乾燥しやすくなると言われています。, 横線のでこぼこは、爪の根元にダメージを与えたか、栄養不足が原因で健康的な爪が作られなかった場合に起こると言われています。一度できた爪に横線が入るのではなく、最初から横線の入った爪が生えるようです。, 爪には、爪母（そうぼ）という爪を作る「工場」があります。

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