誰でも簡単に出来てすぐに身に付く体重移動や飛距離アップのドリルはあるのでしょうか？, ゴルフは自己流で上手くなるには限界があるでしょうし、正しい体の使い方をしないと怪我してしまう恐れもあります。. Copyright© ゴルフでもっと飛ばしたいけどなかなかうまくいかない…。プロとアマチュアゴルファーのスイングの違いは体重移動です。イメージができるとインパクトでしっかりと力をボールに伝えられるので飛距離アップできます。リズミカルにできるポイントを伝授します。 ゴルフでもっと飛ばしたいけどなかなかうまくいかない…。プロとアマチュアゴルファーのスイングの違いは体重移動です。イメージができるとインパクトでしっかりと力をボールに伝えられるので飛距離アップできます。リズミカルにできるポイントを伝授します。 いろんなレッスン動画とかサイトを見ましたけど、大体「体重移動すること」が前提になってると思いますが, しかし、この「体重移動」の怖いところは、人によって定義や感じ方がまるで違うという点です。, 数学的・物理学的なことはさておき、一般に重心とは「重さのバランスがとれる場所」のことを指します。, 出典：https://www.clipstudio.net/oekaki/archives/152489一部解説用に追記, スイング中に重心の位置が「全く変わらないか」と言われれば、さすがにそんなことはなく、例えばフィニッシュでは大きく飛球線側に動いています。, しかしこれは、スイングの結果、クラブの遠心力が働いてそうなるだけであって、自分の意志で「重心移動をしよう」と思っているわけではありません。, 重心（青線）がほとんど動いていない（クラブの動きに合わせて微量動く）というのが分かると思います。, 一度これだけズレてしまえば、戻すために再度ブレますから、往復でスイングが乱れます。, ちなみに重心位置に関しては、こちらの記事に詳しく「見つけ方」「注意点」など載せています！, でも、スイングしてると、例えばバックスイングやトップでは、確実に右足に重さが加わってるような実感がありますが……？, 上で見た通り、スイング中に変わっているものは、重心でもなければ体重でもなく、足裏の圧力です。, 普通に直立して、重心位置も左右の体重配分も変えず、体を限界までターンしてください（写真は逆ですが、バックスイングの方向へ、バックスイングのイメージで）。, この際、（バックスイング同様）右足の膝が開かないように意識すると、右足の裏にすごい圧力がかかります。, これは体重計に片足だけ乗せて試してみれば分かりますが、足裏のプレッシャーが強力でも、体重はほぼ変わりません。, 色んなスポーツで「腰を落としてどっしり構える」などと言われますが、これは踏ん張ることで圧力が変わる典型例です。, 「圧力移動」と言うとまだ自分で動かしている感じがあるので、「圧力変化」という言葉が適切なのかもしれません。, これは、体重を右に移したのではなく、体をターンさせた結果、勝手に右足裏に圧力がかかった（踏ん張らざるを得なかった）という状態です。, その後、ダウンスイングでは体を左にターンさせますから、左足が踏ん張ることになります。, しかも、「バンプやスクワット、LPT」といった動作を加えることで重心位置を少し落とし、より積極的に圧力をかけていくことも可能です。, なので、バンプ、スクワット、GGスイングばりのLPTは個人的にはオススメしていません。, 重心のブレはスイングのブレですから、体重を移動させる意識を持ってしまえば、スイングがブレる危険性を常に持っていることと同義です。, 昔ながらのスイングで体を左右に振って、思いっきり体重移動させる打ち方もあるにはあります。, しかしそのスイングにするメリットがありませんし、ターンがスムーズに行かないのでアマチュアには不向きです。, ちなみに、実際のスイングでは、体を回転させると重たいクラブヘッドが移動しますので、体重の移動もゼロではありません（特にエネルギーが強いダウンスイング時）。, これは、重心や体重のバランスをキープしようとしても勝手に発生するものなので、当然自分で考える必要はありません。, スイングはターンを止めないことが最重要で、「右から左」という意識はそれを阻害します, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. MAIL:info@tmga.jp ダウンスイングでは、右足は足裏の内側を意識したまま、内側に倒していくようにローリングしていきます。 そして、フィニッシュのつま先ちょん☆の形へ。 このとき、右足から流れてきた体重は この記事で紹介する『ゴルフスイング時の体重移動コツ3つと練習場でもできる簡単な練習方法』を理解すると、今すぐ簡単に体重移動をマスターできて、飛距離をアップさせられる上に、ミスを減らせますよ！, なぜなら私自身、スコア100切りに悩んでいた時に『体重移動』のやり方を知ったことで、スイングフォームが見違えるほど綺麗になり、安定してまっすぐ飛ぶようになったからです。, でも、1年前にクラブを変えて、スイングフォームを改善したことで体重移動ができるようになり、飛距離もアップして球も高く上がるようになりました！, なぜなら、体重移動が上手くできていないうちは、安定して打てずにミスをしてしまう傾向が高いからです。, 『スイングフォームが汚い方』や『ゴルフ初心者』のほとんどが、体重移動を無視して練習してしまっているはずなので、この記事で綺麗なスイングフォームを手に入れましょう！, 確かにスイングフォームが綺麗になることも目に見えて嬉しい変化ですが、他に技術面でのメリットについて以下で紹介していきますね！, ゴルフスイングをする際、『なぜか曲がってしまう』『飛距離が伸びない』『フィニッシュがかっこよく終われない』などの悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？, 上記に当てはまる人は、体重移動ができない状態でボールに打ち込みにいってしまっている人です。, 上記のような打ち方だと、重心が前に行ってしまって遠心力で体を持って行かれてしまいます。, そのため、左足へ正しい体重移動ができておらず、右へスライスしてしまうなど安定したスイングができないのです。, ただ単に『体重移動ができるようになりたい！』という方もいると思いますが、ゴルフスイング時に体重移動ができるとメリットがたくさんあります！, ここでは、ゴルフで上達したい人が絶対に知っておくべき3つのメリットを紹介しますね。, なぜなら体重移動を正しく行えると、クラブの軌道が正しい位置に下りてくる確率が高くなるからです。, 体重移動ができていないと腕だけで振ってしまい、クラブがアウトサイドからくる確率がグンと高くなってしまいます。, アウトサイドからクラブがくると、ヒールに当たったり、シャンクしたり、ダブったり、スライスしたり…とにかく弊害が多くなります。, 反対に、ミート率が上がる（芯に当たる）ことによって方向性が安定しますし、よりボールが遠くに飛ばせるようになりますよ！, タメを作れていないと、腕と体が同じタイミングで動いてしまい、うまくパワーを伝えられません。, ゴムは遠くに引っ張れば引っ張るほど、そのゴムを元に戻ろうとした時にすごいスピードが出ますよね。逆だとあまりスピードが出ません。これと似ています。, ゴルフで体重移動ができると、上半身と下半身を上手く捻れるので、ヘッドスピードが上がるという構造です！, 『腰は回り始めてるけど、胸や肩は留まっている』。その捻転の差がパワーを生みます！[, きちんと体重移動をするために、『下半身から踏み込み込んで、下半身から始動する』感覚を掴む練習にもなりますよ！, なぜなら、体重移動がきちんとできていると、体が崩れずバランスのとれたフィニッシュになるからです。, 左足体重で終われないと、その場で姿勢が保てなかったり、傾斜部分でも綺麗にフィニッシュを取れなかったりします。, ここで紹介したい練習ドリルは一つで、『（右利きの場合）左足のかかとにテニスボールを置く』練習方法です。, 練習ドリルのポイントは、『バックスイング時にクラブがトップにいく前に、左足のかかと（テニスボール）を踏んでから腰を回すこと』。これだけです！, テニスボールを使っていつも通りのスイング練習に上記のポイントを意識するだけで、体重移動が自然と体に染み付きますよ！, ※次の見出しで『体重移動に重要なコツ2つ』を画像で紹介するので、合わせてチェックしてくださいね！, 上で紹介した練習ドリルを踏まえた上で、以下のコツ2つだけを頭に入れて体重移動の練習をしてくださいね！, コツを抑えずに練習しても、正しい体重移動ができるスイングを身につけられないので、簡単なスイングのコツを意識しましょうね。, 理由としては、上半身から振り下ろさず、下半身から体重移動をするきっかけを作るためです。, この方法は、左足のかかとを踏むことだけを意識するので、『ボールを打ちにいこう！』と前傾姿勢にならずミスを減らせますよ！, また、タメも作ることもできるので、クラブがアウトサイドインにならずに正しく振り下ろせるのです。, なぜなら、クラブを振り下ろす時に、体よりもクラブと腕が先に下りてこないようにするためです。, もし体よりもクラブと腕が先に下りてしまうと、アウトサイドインの軌道になってしまい、クラブの軌道がまっすぐ飛ばない位置でボールに当たってしまいます。, 正しい起動の『インサイドイン』でボールを捉えるためにも、クラブが先に降りないよう気をつけましょう！, 腰を切ると思ってしまいがちだと思いますが、左側に少し腰をスライドさせたり、左足のかかとを踏み込んだ後に腰を回しましょう！, この順序を間違えてしまうと、トップすることが多くなりますし、クラブが外から来てしまうのでシャンクとかにも繋がります。, この記事で紹介した『ゴルフスイングの体重移動コツ2つと練習方法をドリルで紹介！』を実践すると、本当にすぐに体重移動ができるようになりますよ！, 体重移動ができるだけで見違えるので、ぜひ参考にして上達に役立てて頂けたら嬉しいです！, 坂場将希(まーGOLF)USGTF レベルⅢ ティーチングプロ経歴:ベストスコア65日本ジュニア選手権出場東京都高校ゴルフ選手権2位朝日杯日本学生15位東京国際大学副主将世界一丁寧なレッスンをモットーに日々活動, 95年生まれ・Best score⚪️84・ゴルフフォーカス編集長 / 高校1年でゴルフ部に入り、大学3年から再度ハマり出したゴルフ女子。IT企業でOLしながら、休日は大好きなゴルフをしています！出演歴：BSテレビ「ごるごる」ダウンタウン浜田さんと共演.
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