勉強は朝にやるべき. >> HPはこちら, 就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。
早朝に勉強や仕事をする習慣をつけた僕の考えとしては「早朝勉強」めちゃくちゃオススメです！, 夜だと友達と遊びに行ったり飲みにいくことがあったりその日は見たい映画がテレビでやっていたりして予定が狂うことはよくあると思います。, 最初は「めんどうだなー」って思うことがあっても習慣になってしまえば、「今日まだ勉強してないしやるか」って普通に思えるようになるんですよ。, 昼とか夜になると予定外の仕事が入ったり電話がきたりと自分が思っている以上に時間をとるのがむずかしいです。, 家に帰ったら夕食の用意とか洗濯とか宿題とかに追われて自分のやりたい勉強ができない人も多いです。汗, 夜に勉強しても疲れのせいで「一応勉強してるけどどうも頭に入らない」って状態になることが多いです。, そこまで疲れることしたわけじゃない日でもやっぱり夜は普通に過ごしてるだけで疲れてるんですね。, でも朝だったら少し眠いということ以外は頭の中も体も夜に比べるとスッキリしているので勉強に対するつらさが全然違います。, このときに1時間しかないから早くやらないと！ってなったらそれだけで勉強の効率が上がるんですね。, 終わる時間が決まっているとそれまでに終わらせないといけないなって思うので効率が格段にあがります。, 僕の場合は前はなんとなーく勉強して「あっ12時なったし寝よう」って感じで効率がめちゃくちゃ悪かったんですが朝勉強に変えてからはせっかく眠いのに起きてるし時間もそんなにないから早くしよ！, もちろんそれを気にしたまま仕事をしたりしたらダメなんですがまだ途中の勉強を帰ってきてからもう一度始めるのは、一旦きりのいいところで終わった勉強をもう一回始めるより楽です。, 一区切りしたところで勉強が終わってると次やりはじめるときにどうも気が乗らないってことが多いんですよ。, 新しい分野に入るときとかなんも知識ない状態だから勉強を始めるハードル高くなっちゃいます。, でも勉強終わる前に１ページだけでも進んでおくと、次に始める時はちょっとだけ知ってる分野になるので少しハードルが下がるんですね。, 朝やったことをそのままにしておくと次の日の朝には74％忘れているので夜に復習をして忘れることを防ぎましょう！, まだ誰も起きてない時間から勉強してみんなが起きるときにはもうその日の予定が終わってたりするので優越感とか。笑, 楽しくなれば更に早起きできるかもしれないしどんどん勉強を増やしていくことができますよね。, もしその時間までに勉強が終わっていたらまだほとんど一日を自由に使えるので遊べるしもっと勉強してもいいしって感じで使えます, 朝何時から勉強を始めればいいのか？については「学校や会社に行く前」に勉強ができれば何時からでもOKです。, あなたがどのような勉強をどれぐらいの期間で進めたいのかによって時間は変わってくるでしょう。, 例えば税理士とか公認会計士や、高偏差値の大学受験を受ける場合、早朝勉強もしっかりと時間をとって行う必要があります。, 少しずつでもいいから本を読みたいなーという場合は３０分程度でも効果は大きいでしょう。, 短時間睡眠でも問題ない人以外は寝る時間を早めることで朝の早起きに対応するのが手っ取り早いし確実なんですよ。, と言っても他にも色々な工夫があるので、「早く寝ても朝起きられない８つの理由！寝起き改善は日中に鍵があり！」を読んでみてください。, 社会人向けに集中力・記憶力・勉強・仕事効率を上げる方法について書いています。どんどん成果を上げていきましょう。. >> HPはこちら, 勉強力を下げる “最悪な口癖” 4選。「つまらない…」「苦手…」と言いがちな人は要注意, 医師推奨「自己モニタリングノート」のすごい効果。“メタ認知” でスッと冷静になれる, “医学博士×ハーバード留学×MBA取得” を実現。勉強の達人が教える「集中力持続法」, 「週末勉強vs平日勉強」学習効果の違いや向き不向きってあるの？ 徹底的に考えてみました, 中学文法から始めた「1日1.5時間」の英語学習習慣。着実な実力アップでTOEIC®は880点に！, 1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡, 20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。, 「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。, 受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。90日間でTOEIC® 910点を獲得！, 【STRAIL】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。. 薬局や薬剤師・ブログ運営・そのた健康など役に立つ情報を発信。
私は朝4時起きの朝勉を実行しています。 NIKKEI STYLE｜早起きを継続するコツは？ 「朝活」で作業能率のアップ, 「STUDY SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。当サイトをはじめ、英語のパーソナルトレーニング「ENGLISH COMPANY」や、英語の自習型コーチングサービス「STRAIL」を運営。
朝は、1日の中で最も頭が冴え、集中力や思考力、やる気の高いゴールデンタイムと言われています。記憶は眠っている間に脳に定着します。そのため、朝起きた際の脳は、新しい情報の入りやすいクリアな状態なのです。 4：30 起床. 光を浴びることによって脳内に残った眠気ホルモンのメラトニンを減らすことができます。自宅にベランダがなくてもカーテンを開けて日差しを浴びるだけでも効果的です。また、体温の低い寝起きの状態に白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を目覚めさせ、血流が良くなり身体が覚醒します。, また、朝のシャワーはコーヒーよりも効果があるとのことだったので時間に余裕のある時はシャワーも浴びました。これらを何日も続けて習慣づけることで、自然と早起きが苦ではなくなっていたのです。, 筆者は、夜型の人間だったので今まで深夜から空が明るくなってくる時間帯まで勉強や課題を行い、始業時間ぎりぎりまで眠る、という生活を続けていましたが、そのせいでいつも効率の悪い1日を過ごしていました。しかし、早朝から精力的に活動することで自然とその日1日を効率よく送るリズムが付き、「こんなに勉強してもまだ午前中だ」という気分の良さで日中の授業や勉強もより捗るようになったのです。, また、夜は時間に制限がないように感じてついのんびりと勉強をしてしまいますが、早朝学習であれば差し迫ったタイムリミットがあるため危機感を持ちながら集中して勉強することができるという点も身をもって体感できました。, そうはいっても、1ヶ月、毎日欠かさず早朝学習をしたわけではありません。午前中に他の用事があったり、前日早く寝ることができなかった際には早朝学習はできませんでした。それでも、早朝学習のできない日にも早めの時間に起きるように心がけました。これはせっかく朝型に作り替えた睡眠サイクルを狂わせないためです。, その結果、早寝早起きの習慣が付き、朝に弱かった私でもすっきりと目覚めることができるようになり、どんどん早起きが苦ではなくなっていきました。, また、継続するためには気分転換も大切です。中だるみしそうになった時は散歩がてら、気分を変えるためにモーニングメニューを実施しているカフェやファミレスなどにも行きました。学校や職場の近くの店舗を利用すれば始業直前まで勉強ができてオススメです。, ＊＊＊ 東大BKKは現役東大生約10名で構成する、勉強計画や受験に関連するwebメディアです。, 記事は2~3分で読み終わります。この記事が受験生の皆さんのお役に立てれば幸いです。, それはまさに、早起きして朝に勉強した方が効率がいいかもしれない、ということを考えていた証拠です。, 夜はテレビ、SNSなど誘惑が多く、それに比べて朝は誘惑が少ないので、勉強への集中度合いも高くなります。, 実際、筆者は現役で東大合格しましたが、学校のある日は毎朝7時に起きて学校の教室で自習していました。宿題などをこの時間でしていましたが、朝礼までに終わらせないといけないので、集中力も倍増するなど、メリットしかなかったです。, 朝に早起きして勉強を習慣化させていた筆者の経験からして、早起きして勉強する効果はズバリこの6つです。, 早速それぞれ解説していきます。といってもかなり主観に基づいたものなので、参考程度に読んでください笑, 例えば休日に7:30に起きて8時から勉強をしたとすると2時間勉強してもまだ午前10時です。休日だからといって遅くまで寝て、ダラダラしていると2時間勉強したらもう12時や13時となるでしょう。, これがめちゃくちゃ気持ちよくて、「さあ今日も1日頑張るかあ！」という気持ちにさせてくれます。, また早起きというのは基本的に意識しないとできないことです。筆者も含め、大半の人は早起きなんかせずに寝ていたいのが本音です。, 「嫌なことも寝て起きたら忘れる」というように、朝は目の前のことに集中できる時間帯です。これは夜とは違う大きなポイント。, いつもは集中しにくい自宅での勉強も、早起きして誰も邪魔してこない環境であれば集中することができます。, 頭もそこそこ冴えてるので、わざわざ早起きしたのにダラダラスマホを見ていたらもったいないです。, わざわざ頑張って早起きしたんだからこそ、勉強しようという気持ちが生まれるので、勉強に向かうのが夜などに比べて容易です。, 夜遅くまで勉強するのと早起きして勉強する時間・効率がたとえ同じだとしても、健康維持の面でみると朝の勉強の方が素晴らしいです。, この記事を今、読んでくださっている方で東大受験生の合格体験記を読んだことがある人はどれくらいいるでしょうか。, 読んでみると気づくのですが、実に多くの人が朝勉強をしているのです。東大受験生のイメージとして、「深夜3時くらいまで猛勉強」というイメージがあるかもしれませんが、実態は逆なのです。, 頭の冴えはやはり朝が断然です。夜こそ勉強したくなる気持ちはわかるのですが、効率的には朝の方がよいのです。, しかし、本当に成績を上げたい・優秀になりたいなら、朝に勉強すべきだということに気づいて意識的に生活を改善する必要があります。, そして夜に加えて朝は誘惑が皆無です。テレビもつまらないものしか朝はやっていません。, 夜の勉強や夜にオススメの科目については、「勉強と時間帯の関係｜東大生が効率よく勉強ができる時間帯と科目を解説！」で解説しています！, 朝起きて快適さを感じるためにも、夜は早めに寝ましょう。受験生なら最低でも睡眠時間は7時間くらいは取りたいので、それを目安に寝る時間を決めましょう。, 英単語20個暗記の1日目と、100日目では始めるストレスが違います。なので、皆さんの, しかし、最初の1回目が苦痛なだけで、慣れてしまえばメリットだらけです。何事も経験してみないと分からないことばかりです。, ヒッチハイクしたことない人にはヒッチハイクの楽しさを本当に理解することはできないし、朝勉強をしたことがない人には朝の勉強がどれだけ快適で集中できるかも分かりません。, 筆者も高校時代、親に起こされて学校に行ったりした時もありましたが、人に起こされると大抵気分は悪く、いきなり勉強しようなんて気にはなりません。, あくまで自分の「勉強するぞ」という思い・高い意識があってこその朝の勉強です。自発的に早起きできれば、朝に眠いということにもなりません。, なぜ暗記科目以外をおすすめするのかというと、人間の頭が最も冴えているのが朝なので頭が働いていなくとも勉強できる暗記科目をやるのは非効率だからです。, 筆者の場合は、早起きすると必ず数学をしていました。数学が好きなこともあったのですが、早朝にやる数学は頭も働くし、早起きできたことで気分も良く、あの時間は至高の時間でした。, なので、朝にオススメの科目はズバリ英語と数学で、積極的に脳みそを使っていってください。, 多くの受験生が朝勉強をしていないからこそ、自分は朝に勉強すべきだと思っていました。そこの時間で差をつけることができるのではないかと。, 東大BKKとしては1度でいいから、早起きして勉強してみてくれという思いです。おそらく朝の勉強に対して肯定的になってくれるはずです。, という感覚になっていたからです。東大受験生で地方出身の人であると、このような学校不要説が頭によぎってしまう人もいるのではと思います。, 話題がそれしまうので、くわしくは「受験勉強に学校は邪魔！？学校を上手に使う方法を東大生が解説！」こちらをご覧ください。, 朝起きるのはしんどいのは事実です。なのでやりたがらないですが、食わず嫌いが一番ダメな状況です。, とりあえず一度、朝勉強をやってみてください。皆さんの受験を成功させるためにも、朝の勉強ができない状態では非常にマズイですからね！, こちら「勉強と時間帯の関係｜東大生が効率よく勉強ができる時間帯と科目を解説！」の記事で、夜勉強などについても解説しているので、ぜひ参考に。, 【全ての受験生に勉強計画を】を理念に活動しています。 BKKについてくわしく知りたい方は「About us」からどうぞ.
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